ปวดหลังด้านหลังส่วนบน
บทนำ
อาการปวดหลังส่วนบนพบได้น้อยกว่า อาการปวดหลังส่วนล่าง. ถ้าอยู่ที่นี่ ปวดหลัง ปัจจุบันอาการเหล่านี้มักเกิดร่วมกับอาการปวดคอ กล้ามเนื้อ ที่หลังส่วนบนมีหน้าที่ทำให้ร่างกายส่วนบนตั้งตรงแม้จะมีแรงโน้มถ่วงดังนั้นจึงต้องเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง
สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบน
สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลังส่วนบนคือท่าทางที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เรียกว่า“ ท่าหยุดสะท้อนกลับ”
ในระยะยาวบริเวณหลังส่วนบนและลำคอจะถูกดึงขึ้นไปมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้เกิดภาพที่คล้ายกับโคก
สิ่งนี้จะสร้างความตึงเครียดถาวรและความตึงเครียดที่ไม่เพียงพอต่อกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและคอซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะเริ่มเจ็บปวดมาก
ท่านี้มักจะถูกนำมาใช้ในสถานการณ์พิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอากาศหนาวจัดซึ่งเป็นสาเหตุที่อาการปวดประเภทนี้มักพบบ่อยในฤดูหนาว แต่เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นการบาดเจ็บที่ด้านหน้าของร่างกายเสียงดังอย่างกะทันหันหรือความคิดเชิงลบอาจทำให้เกิดรูปแบบการหยุดนี้ซึ่งโดยทั่วไปทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย: ศีรษะได้รับการปกป้องโดยไหล่ที่โค้งงอและท่าทางที่ค่อมและสภาพแวดล้อมจะถูกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด จำเป็นสำหรับ "การโจมตี" ทุกชนิด
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังบริเวณหลังส่วนบนและไหล่อาจเป็นบาดแผลได้ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องนำหน้าอาการปวดหลัง แต่ยังสามารถย้อนกลับไปได้หลายปีก่อนที่อาการปวดหลังจะเกิดขึ้น ตัวอย่างของสิ่งนี้คือแส้หรือล้มลงบนส่วนนี้ของด้านหลังเช่นจากวงสวิง
การรักษาอาการปวดนี้จำเป็นต้องมีการแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นหลักมิฉะนั้นจะไม่มีวันหายไปอย่างสมบูรณ์และภัยพิบัติที่ได้รับผลกระทบซ้ำแล้วซ้ำเล่า นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายหลังแบบพิเศษที่คลายท่าทางและเปิดใช้งานท่าตั้งตรง ควรเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่สอดคล้องกันซึ่งสามารถทำได้ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของวงดนตรีเถระหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดึงจากบนลงล่าง
การนวดโยคะหรือการรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ โดยทั่วไปการทำกายภาพบำบัดควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเท่านั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: อาการของหัวใจวาย
การอุดตันของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้
การอุดตันของกระดูกสันหลังต่างๆ กระดูกสันหลังเป็นเรื่องปกติ มันมาจากไฟล์ การเคลื่อนไหวโดยประมาท ในบริเวณด้านหลังเพื่อยกกระดูกสันหลังส่วนคอหนึ่งชิ้นและเชื่อมต่อใหม่กับกระดูกสันหลังด้านล่าง การอุดตันของกระดูกสันหลังทั้งสองนี้เป็นปัญหาทางกลและเป็นส่วนหนึ่งของ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง มาพร้อมกับ บ่อยครั้งที่มีข้อร้องเรียนทางระบบประสาทเช่น ซ่า หรือ ชา ซึ่งมักจะแผ่เข้าสู่แขน
การรักษาด้วยยาเม็ดหรือการฉีดยามักไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่เดียว การปิดกั้นทางกล อยู่บนพื้นฐาน ด้วยทุกการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถทำได้อย่างเต็มที่ด้วยเหตุนี้จึงมีอีกเช่นกัน มาพร้อมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ด้านข้างในบริเวณกระดูกสันหลังซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
การรักษาโรคกระดูกพรุนเป็นมาตรการที่เป็นไปได้ซึ่งมักจะช่วยบรรเทาอาการปากมดลูกอุดตันได้ ในการทำเช่นนี้นักกระดูกจะเข้าหาผู้ป่วยจากด้านหลังวางราบมือของเขาไว้ที่หูขวาและซ้ายของผู้ป่วยแล้วดึงศีรษะของผู้ป่วยขึ้นเล็กน้อยก่อนนำกลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง
เมื่อดึงศีรษะขึ้นการอุดตันมักจะคลายออกเอง ในกรณีของการอุดตันของกระดูกสันหลังส่วนคอที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหลังควรจะเป็น การรักษาทางกายภาพบำบัด ดำเนินการเพื่อป้องกัน ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องฝึกกล้ามเนื้อในบริเวณกระดูกสันหลังโดยเฉพาะในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ การออกกำลังกายที่สอดคล้องกันจะดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดและมอบให้กับผู้ป่วยเพื่อใช้เอง
นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหลัง?
ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!
ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)
กระดูกสันหลังเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง
การรักษากระดูกสันหลังคด (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน, facet syndrome, foramen stenosis เป็นต้น) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคต่างๆของกระดูกสันหลัง
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด
การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน
คุณสามารถหาฉันได้ใน:
- Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
ไคเซอร์ชตราสเซ 14
60311 แฟรงค์เฟิร์ต
ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert
การแปลอาการปวดหลังส่วนบน
ปวดหลังส่วนบนด้านซ้าย
อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ป่วยไปพบแพทย์ในปัจจุบัน เกือบทุกคนที่อายุ 20 ปีขึ้นไปมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงหรืออ่อนแอกว่าในช่วงหนึ่งของชีวิต สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลังส่วนบนไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาและรักษาอาการปวดหลังและสาเหตุที่เป็นอันตราย
อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: อาการของหัวใจวาย
อาการปวดที่เริ่มเลือกทางด้านซ้ายในบริเวณหลังส่วนบนมักไม่เกี่ยวข้องกับแผ่นดิสก์ intervertebral ที่ด้านข้างของกระดูกสันหลังมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงซึ่งรับผิดชอบต่อความมั่นคงของกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหว สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหลังบริเวณด้านซ้ายบนของหลังคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความเครียด นอกจากนี้ยังพูดถึง myogelosis
ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเคลื่อนไหวหรือหยุดพักสามารถดำเนินต่อจากด้านซ้ายผ่านตรงกลางไปทางด้านขวา ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักไม่ก่อให้เกิดการขาดดุลทางระบบประสาทเช่น ความกระจ่างใสที่แขนหรือขา ความผิดปกติทางระบบประสาทดังกล่าวจะสอดคล้องกับหมอนรองกระดูกที่เป็นไปได้ซึ่งโดยปกติจะทิ้งความเจ็บปวดจากส่วนกลาง
อย่างไรก็ตามในการวินิจฉัยแยกโรคควรพิจารณาและยกเว้นปัญหาเกี่ยวกับไตในบริเวณหลังส่วนบนด้านซ้าย นิ่วในไต แต่เรียกอีกอย่างว่าการอักเสบของกระดูกเชิงกรานของไตอาจทำให้เกิดอาการปวดด้านซ้ายแทงหรือกดทับที่หลังส่วนบน ผู้ตรวจจะแตะบริเวณที่เจ็บปวดทำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายแบบงอที่เหมาะสม (งอลำตัวและด้านข้าง) เพื่อดูว่ากระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นเพียงใด หากมีข้อสงสัยว่าปัญหาเกิดจากกระดูกสันหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับไตหรือไม่ควรตรวจอัลตราซาวนด์ที่หลังด้วยมือข้างหนึ่งและตรวจปัสสาวะอีกข้างหนึ่งซึ่งจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติในการขับถ่ายของไต
ปวดหลังส่วนบนด้านขวา
อาการปวดหลังด้านขวาในส่วนบนเป็นเรื่องปกติเช่นเดียวกับข้อร้องเรียนที่หันหน้าไปทางซ้าย นอกจากนี้ที่นี่เป็นส่วนใหญ่ การเหนี่ยวนำของกล้ามเนื้อ ตำหนิสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องรายงานความเจ็บปวดในระดับปานกลางถึงรุนแรงในบริเวณด้านขวาเมื่อพักผ่อน แต่ยังเมื่อเคลื่อนไหว
เมื่อตรวจผู้ป่วยควรตรวจสอบก่อนว่ากระดูกสันหลังของเขาอยู่ในระดับใด เคลื่อนย้ายได้ คืออะไรและอยู่ที่ไหน ข้อ จำกัด จะช่วยให้ เพื่อจุดประสงค์นี้ศัลยแพทย์กระดูกจะให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวในบริเวณกระดูกสันหลังโดยส่วนใหญ่มาจากก งอไปข้างหน้า, จาก งอถอยหลัง และจากหนึ่ง งอด้านข้าง ประกอบด้วย.
ผู้ตรวจจะตบหลังขวาของผู้ป่วยเพื่อดูว่าบริเวณนี้มีความเจ็บปวดและอ่อนไหวเป็นพิเศษหรือไม่หากเป็นกรณีนี้ก โรคไต ที่อยู่ในระดับนี้ทั้งด้านซ้ายและด้านขวาของกระดูกสันหลัง
มีอยู่นอกเหนือจากอาการปวดหลัง ไข้, ความเกลียดชัง และ อาเจียนดังนั้นควรส่งไปที่ไฟล์ กระดูกเชิงกรานอักเสบ คิด. ความอ่อนแออย่างรุนแรงที่มาพร้อมกับอาการปวดหลังยังบ่งบอกถึงการมีส่วนร่วมของไต ก. เพื่อตัดการมีส่วนร่วมของไตอย่างปลอดภัยก การสแกนอัลตราซาวนด์ของไต และก ตรวจปัสสาวะ จะดำเนินการ
ปวดส่วนกลางหลังส่วนบน
นอกจากนี้บ่อยครั้งที่อธิบายไว้คืออาการปวดหลังของหลังส่วนบนซึ่งส่วนใหญ่จะแปลตรงกลาง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องค้นหา ตั้งแต่เมื่อไหร่ ความรู้สึกไม่สบายอยู่ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวด เปล่งถ้าเป็นเช่นนั้น ที่ไหนและไม่ว่าจะเป็นข้อร้องเรียน ที่พักผ่อนหรือเมื่อเคลื่อนไหว เกิดขึ้น สุดท้ายก็ควรที่จะหาข้อมูลไม่ว่าจะเป็น ความผิดปกติของระบบประสาท นั่นคือผู้ป่วยรายงานว่ามีการฉายรังสีความเจ็บปวดที่แขนหรือขาหรือไม่ สิ่งนี้สามารถใช้ได้กับหนึ่ง อาการห้อยยานของอวัยวะ แนะนำซึ่งสามารถใช้ขั้นตอนการถ่ายภาพได้ (MRI หรือ CT) จะต้องวินิจฉัย
แม้ว่าผู้ป่วยจะระบุว่าเขามีแขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่ง ชา หรือ ซ่า ควรพิจารณาความรู้สึกของหมอนรองกระดูกเคลื่อน
ส่วนตรงกลางของหลังส่วนบนอาจได้รับผลกระทบจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในบริเวณนี้ บางครั้งการอักเสบอาจเกิดขึ้นในร่างกายกระดูกสันหลัง หนึ่งยังพูดถึงหนึ่ง Spondylodiscitisที่ไม่เป็นอันตรายและต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาการอักเสบของกระดูกสันหลังสามารถแพร่กระจายและนำไปสู่หลักสูตรที่ร้ายแรงต่อไป
รังสีเอกซ์ ในบริบทนี้ให้ข้อมูลที่ชัดเจนว่ามีการอักเสบของกระดูกสันหลังหรือไม่ หากเป็นการอักเสบดังกล่าวต้องรีบรักษาทันที ต้านการอักเสบและการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ซึ่งบางครั้งต้องจัดขึ้นในสถานที่ผู้ป่วยใน
ปวดหลัง
A - ปวดคอ
B - ปวดหลังส่วนบน
C - ปวดกระดูกสันหลังส่วนเอว
Lumbago (ปวดเอว)
D - lumboglutealgia
(แผ่เข้าก้น)
E - Lumboischialgia
(ฉายแสงเข้าขา)
- กระดูกคอแรก (พาหะ) -
สมุดแผนที่ - กระดูกคอที่เจ็ด -
กระดูกสันหลังที่โดดเด่น - Trapezius -
กล้ามเนื้อ Trapezius - กล้ามเนื้อหลังกว้าง -
กล้ามเนื้อ latissimus dorsi - กระดูกสันหลังส่วนเอวแรก -
กระดูกสันหลัง lumbalis I - กระดูกเอวที่ห้า -
กระดูกสันหลัง lumbalis V. - Sacrum - sacrum
- ก้างปลา - Os soccygis
- ยอดอิเลียค -
ยอด Iliac - Gluteus กลาง -
กล้ามเนื้อ gluteus medius - กล้ามเนื้อ Gluteus -
กล้ามเนื้อ gluteus maximus - โต๊ะเครื่องแป้งขนาดใหญ่ -
กล้ามเนื้อ Adductor Magnus - เอ็นร้อยหวายสองหัว -
กล้ามเนื้อ Biceps femoris
- อาการห้อยยานของอวัยวะ -
อาการห้อยยานของนิวเคลียส pulposus (จากด้านบน)
b - การแตกหักของกระดูกสันหลัง
(กระดูกสันหลังหัก)
c - โรคข้อเข่าเสื่อมกระดูกสันหลัง -
(ข้อต่อสวม)
คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์
อาการและโรคที่เกิดร่วมกัน
ปวดหลังส่วนบนและมะเร็งปอด
ตัวอันตราย โรคมะเร็งปอด เหนือสิ่งอื่นใดที่โรคนี้มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นเป็นเวลานานมาก เหตุผลหลักคือ อิสระจากอาการก่อนที่มะเร็งปอดจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ปวดหลังด้วย -ถ้ามี- คนแรก อาการสายมาก จากมะเร็งปอดอาการปวดหลังที่เกิดจากมะเร็งในปอดมักเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเนื้องอกลุกลามไปไกลจนลุกลาม กดทับเส้นประสาท ใกล้ด้านหลังหรือเมื่อเนื้องอกแพร่กระจายด้วย การแพร่กระจาย และได้ตกตะกอนและสิ่งเหล่านี้จะปรากฏในร่างกายกระดูกสันหลัง
ที่นี่สามารถนำไปสู่หลักสูตรที่ยากมากได้เสมอ การแตกหักทางพยาธิวิทยาของร่างกายกระดูกสันหลัง มา. เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งหลอดลมจะมีการสแกนโครงกระดูกทั้งหมดเพื่อดูว่ามีการแพร่กระจายไปที่จุดใดแล้วหรือไม่ สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่จะอยู่ในบริเวณที่ปวดหลัง ซี่โครง หรือ ร่างกายกระดูกสันหลัง เด่น.
ปวดหลังส่วนบนและไอ
หลังจาก โรคหลอดลมอักเสบ หรือ โรคปอดอักเสบ การไออย่างรุนแรงอาจทำให้ปวดหลังอย่างรุนแรงได้เสมอ เหตุผลก็คือเมื่อมีอาการไอทุกครั้งกล้ามเนื้อช่วยหายใจระหว่างซี่โครงจะถูกบีบอัดและยืดออกอย่างหนาแน่นเพื่อให้สามารถกระตุ้นการไอได้ตามนั้นอาการไอจะรุนแรงและหนักมากจนกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน การแตกของกระดูกซี่โครง มาได้. การแตกหักดังกล่าวจะแผ่กระจายไปที่หลังส่วนบนอย่างเจ็บปวด
กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงมีเส้นประสาทที่สามารถดึงเข้าสู่บริเวณหลังได้ อาการไออย่างหนักและการระคายเคืองของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทอาจทำให้เกิดก การส่งผ่านความเจ็บปวด เข้ามาด้านหลัง
อาการปวดหลังหลังไอมักจะหายเร็วมาก ถ้าไม่ควร ตรวจสอบด้านหลังอย่างใกล้ชิด ตามลำดับ อาการปวดประเภทนี้สามารถรักษาได้ด้วยยาแก้ปวดต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือไดโคลฟีแนก
ปวดหลังส่วนบนและหายใจลำบาก
หากปัญหาการหายใจเกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดหลังควรให้ความสนใจกับความแข็งแรงและการเริ่มมีอาการเสมอ ดังนั้นอาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับท่าทางในบริเวณกระดูกสันหลังซึ่งนำไปสู่การหดตัวจนหายใจไม่ออก (ปอดหลังค่อมไม่มีพื้นที่ให้ขยายและหายใจในอากาศได้เพียงพอ) นอกจากนี้ยังอาจเป็นเส้นเลือดอุดตันในปอดที่เป็นอันตรายได้หากก้อนเลือดก่อตัวขึ้นในปอด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเดินทางไกลหรือเส้นเลือดตีบที่ขาก่อนหน้านี้อาจเกิดการหายใจถี่อย่างรุนแรงและปวดหลังรวมทั้งความเจ็บปวดเมื่อหายใจเข้าได้ อย่างไรก็ตามอาการปวดหลังมักไม่อยู่ในภาพที่สมบูรณ์ของเส้นเลือดอุดตันในปอด
นอกจากนี้ควรงดการโป่งพองของหลอดเลือดในกรณีที่หายใจถี่กะทันหันและมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามภาพทางคลินิกนี้ยังคงเกี่ยวข้องกับอาการปวดอย่างรุนแรงที่หน้าอก
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้บนเว็บไซต์ของเรา ปวดหลังเมื่อหายใจ.
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดหลังส่วนบน
นอกจากการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแล้วการสังเกตพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันในระหว่างวันเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นควรเป็นไปได้ กลับเป็นมิตรกับรองเท้า สวมใส่ดังนั้นอย่าส้นสูง นอกจากนี้ยังควรใช้เมื่อทำงานบนโต๊ะทำงาน หยุดพักเป็นประจำ ได้รับความเคารพ ไม่จำเป็นต้องออกจากที่ทำงานที่นี่ ทุกๆ 20 นาทีคุณควรเปลี่ยนท่านั่งและงอสั้น ๆ ไปข้างหน้าและข้างหลังรวมทั้งไปด้านข้าง หากคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถเอนหลังสักครู่เกร็งกล้ามเนื้อหลังให้แน่นแล้วผ่อนคลาย
ควรรวมแบบฝึกหัดดังกล่าวเข้ากับงานหลายครั้งต่อวัน นอกจากนี้คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับไฟล์ ประเภทนั่ง ได้รับความเคารพ เก้าอี้เข่า กล่าวกันว่าเป็นมิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณยังสามารถใช้เก้าอี้เหล่านี้แทนได้ ลูกบอลออกกำลังกาย ถูกนำไป
หลังเลิกงานควรทำ กีฬาสมดุล จะดำเนินการ การว่ายน้ำ หรือ เพื่อไปปั่นจักรยาน เสนอตัวเองโดยให้ความสนใจกับระยะห่างของอานแฮนด์ที่เหมาะสมเมื่อขี่จักรยาน
ท้ายที่สุดควรตรวจสอบอย่างน้อยหนึ่งครั้งว่าเป็นกระดูกหรือไม่ แนวกระดูกสันหลังไม่ตรง สามารถใช้ได้. หากจำเป็นให้ใส่รองเท้าเสริมกระดูกสามารถป้องกันอาการปวดหลังซ้ำได้
การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนบน
ปัญหาหลังส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติและผู้ป่วยคุ้นเคยกับหลักสูตร ตามกฎแล้ว ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เบื้องหลังอาการปวดหลังมีการออกกำลังกายมากมายที่ทั้งเป็น ป้องกัน เช่นเดียวกับ การรักษาวัด สามารถใช้ได้. หากปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุของอาการปวดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ในกระดูกสันหลังส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังเช่นกัน อ่อนแอเกินไป คือเช่น พวกเขาล้มเหลวในการรักษากระดูกสันหลังให้ตั้งตรงและเคลื่อนไหวในระดับและความมั่นคงหรือกล้ามเนื้อ ตะคริว และมีการเหนี่ยวนำที่ด้านข้างของกระดูกสันหลัง
การเป็นตะคริวอาจเป็นผลมาจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง แต่ยังคลายกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องทำแบบฝึกหัด อย่างสม่ำเสมอ และในทางกลับกันให้วอร์มกล้ามเนื้อก่อนเริ่มแบบฝึกหัด
การออกกำลังกายหลังเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลังก็คือ เดินด้วยเท้าของคุณ. ที่นี่คุณยืดตัวให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้และพยายามขึ้นไปถึงเพดานด้วยปลายนิ้วของคุณ การเดินนี้จะเด้งได้และควรทำสักครู่
กว่าเป็น การออกกำลังกายแบบงอและยืด ทั้งสองไปด้านหน้า (ปลายนิ้วแตะพื้น) และถอยหลัง (การออกกำลังกายสะพาน) สำคัญมากในการฝึกกล้ามเนื้อหลัง นอกจากนี้ที่ด้านข้าง กางเกง (มือซ้ายเลื่อนขาซ้ายลง) จะฝึกกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลัง
การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งคือการมีความสุข ลูกบอลออกกำลังกาย เป็นไปได้ ที่นี่ผู้ป่วยนอนหงายขาของเขาอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงและกอดอก โดยลองใช้ สมดุล กล้ามเนื้อหลังที่สอดคล้องกันจะได้รับการฝึกฝนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ปวดหลังส่วนบนระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก สาเหตุหลักคือเมื่อเด็กเติบโตขึ้นก็จะกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน การกระจายน้ำหนัก ของร่างกายของผู้หญิงมา เพื่อให้สามารถรับมือกับน้ำหนักของเด็กที่เพิ่มขึ้นได้ในขั้นต้นหญิงตั้งครรภ์จะใช้มันอย่างสมบูรณ์ ทัศนคติที่ไม่คุ้นเคย เมื่อนั่งและเดิน เนื่องจากกล้ามเนื้อมักไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับท่าทางใหม่ ๆ เช่นนี้ได้อย่างรวดเร็วจึงสามารถทำได้เร็วมาก ตะคริว หรือถึง กล้ามเนื้อแข็ง มาในบริเวณกระดูกสันหลังซึ่งรับรู้ว่าเป็นความเจ็บปวด
อาการปวดหลังที่เบากว่าในหญิงตั้งครรภ์สามารถเป็นได้ แผ่นความร้อน หรือ บริการนวด ได้รับการปฏิบัติอย่างดี สตรีมีครรภ์บางคนใส่เครื่องรัดตัวแบบปรับได้เล็กน้อยรอบท้อง
โดยพื้นฐานแล้วหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้เช่นเดียวกัน การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง ดำเนินการในฐานะสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามต้องสังเกตว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้มักจะมีผลในระยะยาวนั่นคือ หนึ่งต้อง เป็นประจำในช่วงหลายสัปดาห์ ทำแบบฝึกหัดหลังก่อนที่กล้ามเนื้อจะกระชับ
อย่างไรก็ตามอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์จะหายไปหลังจากทารกคลอด หากมีอาการปวดกระดูกสันหลังที่ไม่สามารถควบคุมได้ก็สามารถใช้สำหรับการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ยาแก้ปวด ใช้ ควรกล่าวถึงที่นี่เป็นหลัก ยาพาราเซตามอล. ปริมาณที่ลดลงสามารถทำได้เช่น 250 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลา 3 วัน บรรเทาอาการปวดหากมาตรการอื่นไม่ช่วย ควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน ibuprofen หรือ diclofenac เนื่องจากในเด็ก
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในเว็บไซต์ของเรา ยาในการตั้งครรภ์.
อาการปวดหลังที่รุนแรงมากในระหว่างตั้งครรภ์ที่ไม่ตอบสนองต่อยาบรรเทาอาการปวดและไม่สามารถบรรเทาได้ควรได้รับการตรวจโดยศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ ในบางกรณีอาจเป็นการตั้งครรภ์ อาการห้อยยานของอวัยวะ ซึ่งควรได้รับการปฏิบัติด้วย การดำเนินการดังกล่าวควรเกิดขึ้นก่อนหรือหลังการเกิดของเด็กขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเหตุการณ์นั้น ๆ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้เพื่อรักษาอาการปวดหลังโดยรวม แต่ยังใช้รักษาอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์ได้อีกด้วย เทคนิคการฝังเข็ม บังคับใช้ซึ่งสามารถบรรเทาหรือกำจัดความเจ็บปวดในบริเวณหลังได้อย่างสมบูรณ์
