ผิวหนังพับ

ทั่วไป

สุนทรียศาสตร์มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบันและผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ต้องการรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์อย่างถาวร รอยพับของผิวหนังถูกมองว่าน่ารำคาญและไม่น่าสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าโดยพื้นฐานแล้วสิ่งเหล่านี้จะเป็นสัญญาณแห่งวัยที่เป็นปกติอย่างสมบูรณ์

เมื่ออายุประมาณ 25 ปีมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเข้มข้นมากขึ้นในระบบเผาผลาญและประสิทธิภาพการผลัดเซลล์ของสิ่งมีชีวิตของมนุษย์
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการชราจะเริ่มขึ้นและผิวหนังยังตอบสนองด้วยการเหี่ยวย่น ริ้วรอยเกิดจากการสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ด้วยเหตุนี้อายุ 25 จึงถูกมองในหลายวัฒนธรรมว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดริ้วรอยของผิวหนัง ความเร็วที่กระบวนการชราดำเนินไปโดยไม่ได้เป็นไปตามรูปแบบที่ตายตัว แต่นิสัยพิเศษและสภาพความเป็นอยู่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาริ้วรอยของผิวหนัง

การวัดการพับของผิวหนัง

การวัด skinfold เป็นวิธีที่ง่ายและราคาถูกในการใช้งาน คำนวณปริมาณไขมันในร่างกาย. วิธีการเชิงกลในการวัดรอยพับของผิวหนังคือ Calipometry เรียกและต้องการสิ่งที่เรียกว่า คาลิปเปอร์ซึ่งทำหน้าที่เป็นคาลิปเปอร์.

ความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง (เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง) โดย ความหนาของรอยพับของผิวหนังต่างๆ ถูกวัด ขึ้นอยู่กับวิธีการวัดสามสี่เจ็ดหรือเก้าเท่า สิ่งสำคัญคือต้องเลือกจุดเดียวกันสำหรับการวัดแต่ละครั้ง

กับ นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ถ้าคุณคว้าประมาณ. พับลำตัวห้าถึงเจ็ดเซนติเมตรซึ่งด้วยความช่วยเหลือของคาลิปเปอร์ (เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลาง) ถูกวัด ทันทีที่เครื่องช่วยวัดความดันทำงานค่าที่วัดได้จะถูกอ่านออก เพื่อปรับปรุงความแม่นยำขอแนะนำให้คุณ วัดสามครั้ง และจากค่าที่วัดได้สามค่าคือ คำนวณค่าเฉลี่ย.

ในกรณีของการวัดสามเท่าจะมีหนึ่งเท่าในผู้หญิงแต่ละคน triceps, ท้อง และ สะโพก วัดสำหรับผู้ชาย หน้าอก, ท้อง และ ต้นขา.

นอกจากนี้ยังพบบ่อยมาก วิธีเจ็ดเท่า เราแล้ว หน้าอก, สะบัก, รักแร้, triceps, ท้อง, สะโพก และ ต้นขา วัด ค่าที่ระบุไว้จะถูกแทรกลงในสูตรดังนั้นเปอร์เซ็นต์ไขมันจะถูกกำหนด นอกเหนือจากความหนาที่วัดได้ของรอยพับของผิวหนังแล้วยังมีปัจจัยหลายอย่างที่รวมอยู่ในสูตรนี้ด้วย ขนาดอื่น ๆ กเช่น อายุเป็นปี หรือว่า น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม.

นอกจากนี้ยังมีอีกมากมายบนอินเทอร์เน็ต ซอฟต์แวร์และแอพพลิเคชั่น ใช้ได้ซึ่งหลังจากป้อนค่าที่กำหนดแล้วจะคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายโดยอัตโนมัติ ที่ ผู้หญิง โกหก ค่าปกติสูงกว่าผู้ชายเล็กน้อยที่นั่น การตั้งครรภ์ และ การให้น้ำนม สำรองพลังงานจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับเด็ก นอกจากนี้มันเป็นเรื่องปกติที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วย อายุที่เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้น.
ตัวอย่างเช่นไฟล์ ช่วงปกติ สำหรับหญิงสาวระหว่าง 21% ถึง 33% ของชายหนุ่มระหว่าง 8% ถึง 20% และของผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุมากกว่าระหว่าง 24-36% และ 25-30% ตามลำดับ

ข้อดีที่ชัดเจนของการกำหนดเปอร์เซ็นต์ไขมันด้วยวิธีนี้ก็คือ ต้นทุนถูก; คุณสามารถซื้อคาลิปเปอร์ดังกล่าวได้ในราคาไม่กี่ยูโรทางอินเทอร์เน็ตหรือในร้านค้าผู้เชี่ยวชาญ วิธีนี้ยังช่วยโน้มน้าวใจด้วย ความง่ายไม่มีเทคโนโลยีที่ซับซ้อนและขั้นตอนการรุกราน

สำหรับการตรวจหาไขมันใต้ผิวหนังบริสุทธิ์วิธีการนั้นจะสัมพันธ์กัน แม่นยำและเชื่อถือได้ และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการประเมินแนวโน้มเช่นเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารหรือโปรแกรมกีฬา อย่างไรก็ตามการใช้วิธีนี้เป็นวิธีหนึ่ง การกำหนดไขมันในอวัยวะและพูดอย่างเคร่งครัดว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทั้งหมดเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ที่เรียกว่าที่เพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำ ไขมันสะสมซึ่งไม่ได้อยู่ใต้ผิวหนังโดยตรงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับ โรคหัวใจและหลอดเลือด แทน.

สาเหตุของการพับของผิวหนัง

ปัจจัยต่างๆเช่นความร้อนจัดและความเย็นจัดความเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอย่างมาก นอกจากนี้การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่สัมผัสกับแสงแดดบ่อย ๆ (โดยเฉพาะรังสียูวีที่มีอยู่) ต้องทนทุกข์ทรมานจากรอยพับของผิวหนังที่ลึกและเด่นชัดขึ้น

การกระทำของแสง UV ช่วยเร่งการเกิดริ้วรอยของผิว นอกจากนี้ยังพบว่าการบริโภคนิโคตินและ / หรือแอลกอฮอล์มีอิทธิพลที่ไม่ดีพอ ๆ กันต่อความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง
รอยพับของผิวหนังปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในส่วนต่างๆของร่างกายที่เครียดโดยเฉพาะจากการทำงานของกล้ามเนื้อ เนื่องจากกระบวนการของกล้ามเนื้ออย่างกว้างขวางที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางสีหน้ารอยพับของผิวหนังจึงปรากฏบนใบหน้าอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะ บริเวณรอบดวงตาและปากมักแสดงสัญญาณแห่งวัยในระยะเริ่มแรกโดยเฉพาะ

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: Oxidative Stress คืออะไร?

การรักษา

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีหลายวิธีในการต่อต้านริ้วรอย รอยพับของผิวหนังอาจเกิดจากการฉีด โบทูลินั่มท็อกซิน (สั้น: โบท็อกซ์) ได้รับการปฏิบัติ. โบท็อกซ์เป็นไซโตทอกซินที่หลั่งโดยแบคทีเรีย (Clostridium botulinum) ที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาต คุณยังสามารถใช้รอยพับของผิวหนังที่ลึกน้อยลง กรดไฮยาลูโรนิก ถูกฉีด วิธีการที่รุนแรงกว่ามากของ การรักษาพับผิวหนังกำลังดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่ง facelifts.

ป้องกันผิวเหี่ยวย่น

เมื่อมีริ้วรอยแรกแล้วแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลบมันออกไปอีก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรไปที่ไฟล์ ต่อสู้กับริ้วรอย เริ่มต้นอย่างดีที่สุดยังคง ก่อนที่สิ่งแรกจะปรากฏให้เห็น.

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผิวหนัง ตั้งแต่อายุ 25 ปี บน ความตึงเครียดและความยืดหยุ่น ที่จะสูญเสียและทำให้ริ้วรอยของผิวเริ่มปรากฏให้เห็นในรูปแบบของริ้วรอยแรก กระบวนการนี้อาจล่าช้าและบรรเทาลงได้ แต่ธรรมชาติไม่สามารถหยุดได้โดยสิ้นเชิง

ต้องบอกว่าโดยพื้นฐานแล้วคุณสามารถเลือกระหว่างไฟล์ ทางชีวภาพกำหนดทางพันธุกรรม (แท้จริง) และ ภายนอก ริ้วรอยแห่งวัยซึ่ง จากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม ทำให้เกิดความแตกต่าง
อย่างไรก็ตามเราสามารถมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เรียกว่าริ้วรอยผิวภายนอกเท่านั้น สาเหตุส่วนใหญ่ของริ้วรอยก่อนวัยเหนือสิ่งอื่นใด การใช้แสง UV และยาสูบ. ได้รับการพิสูจน์หลายครั้งจากการศึกษาว่า ควัน นอกเหนือจากความหมายเชิงลบที่รู้จักกันมานานสำหรับ ปอด และ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับริ้วรอยก่อนวัยของผิว

นอกจากนี้ยังมี รังสี UV การต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยขึ้นอยู่กับเรา แสงแดดมากเกินไป ไม่เพียงเท่านั้น มะเร็งผิวหนัง แต่ยังทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย ถ้าคุณชอบออกไปข้างนอกมาก ๆ คุณควรจะลุกขึ้นเสมอ ป้องกันแสงแดด ด้วยความเพียงพอ ป้องกันรังสียูวี เคารพคิดถึงอย่างสูง มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลายชนิดมีส่วนผสมที่บางเบาตั้งแต่เริ่มต้น ปัจจัยป้องกันแสงแดด และปกป้องผิวหน้าทุกวันจากรังสี UV ที่ต้องเผชิญทุกวัน ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหลีกเลี่ยง การอาบแดดและอาบแดดมากเกินไป กลั้น.

เคล็ดลับง่ายๆในการป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยอันดับแรกอยู่ที่ร่างกาย ของเหลวเพียงพอ อาหาร น้ำสองลิตรหรือชาไม่หวาน ทุกวันสามารถช่วยทำความสะอาดผิวและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต โดยทั่วไปการดำเนินชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์ซึ่งเป็นเสมือนกระจกของร่างกายภายในของเราเสมอ

เหนือสิ่งอื่นใดรวมถึงเพียงพอ นอน และน้อยที่สุด ความตึงเครียดเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการบริโภคในระดับปานกลาง แอลกอฮอล์. ตัวอย่างเช่นผักโขมได้รับการแสดงเพื่อป้องกัน ความเครียดออกซิเดชันซึ่งทำลายเซลล์และทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยและการก่อตัวของริ้วรอย นอกจากนี้มะเขือเทศแครอทเบอร์รี่และบร็อคโคลียังเป็นวิธีการรักษาที่มหัศจรรย์อย่างแท้จริงเมื่อต้องต่อสู้กับริ้วรอย

สิ่งที่ฟังดูขัดแย้งกันในตอนแรกสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในการป้องกันริ้วรอยโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างสูงและไม่มีค่าใช้จ่าย: พิเศษ ยิมนาสติกใบหน้า. กล้ามเนื้อมากกว่า 20 มัดมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการแสดงออกทางสีหน้าของเรา แต่เราไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนจึงลีบ ผลที่ได้คือริ้วรอยได้ดี ด้วยการปรับความตึงตามเป้าหมายของกล้ามเนื้อเหล่านี้ การไหลเวียนของเลือด ได้รับการกระตุ้นในบริเวณใบหน้าที่ได้รับผลกระทบสารอาหารจะถูกส่งเร็วขึ้นและสารมลพิษจะถูกกำจัดออกไปได้เร็วขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวสดชื่นและเรียบเนียนขึ้น.

อีกปัจจัยสำคัญในการป้องกันริ้วรอยคือการดูแลผิวอย่างเหมาะสม ต่อต้านริ้วรอย- อุตสาหกรรมทำยอดขายหลายพันล้านทุกปีโดยได้รับเงินสนับสนุนจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นของผู้คนที่จะรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ไว้ในวัยชรา ร้านขายยาและร้านขายยาเต็มไปด้วยยามหัศจรรย์ชนิดใหม่ที่ดูเหมือนจะหยุดเวลาได้ด้วยความต้องการที่เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชาย

ที่สำคัญที่สุดกับ ป้องกันริ้วรอย คือการที่ผิวหนังได้รับการปกปิดอย่างเพียงพอเสมอ ความชื้น มีจำหน่าย ผิวเปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของเราและต้องการความชุ่มชื้นมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุที่มากขึ้น บริษัท เครื่องสำอางที่มีชื่อเสียงทุกแห่งเสนอสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผู้ใหญ่ ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและครีมสำหรับผิวที่ขาดน้ำและมีความต้องการมากขึ้น
จากคำศัพท์เช่น "ต่อต้านริ้วรอย"หรือ"การยก“ ควรอย่างไรก็ตาม ทั้งหญิงและชายที่อายุน้อยกว่าด้วย อย่าเพิ่งท้อถอยเพราะตามที่อธิบายไว้ข้างต้นวิธีต่อสู้กับริ้วรอยที่ได้ผลที่สุดคือการป้องกันไม่ให้เกิดก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ครีมหลายชนิดประกอบด้วยมัน ส่วนผสมพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยเช่น Q10 หรือ กรดไฮยาลูโรนิก. Q10 (Ubiquinone-10) เกี่ยวข้องกับโครงสร้างกับไฟล์ วิตามิน K และ อี และจำเป็นสำหรับสิ่งนั้นในร่างกายของเรา การหายใจของเซลล์.

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ Q10 เป็นที่พูดถึงของเมืองในอุตสาหกรรมการต่อต้านริ้วรอยเนื่องจากยังรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตามอายุ แทนที่การขาด Q10 จากภายนอก ควรและเซลล์เช่นนั้น ป้องกันความเครียดออกซิเดชั่น. ก็เช่นเดียวกัน กรดไฮยาลูโรนิก โมเลกุลภายนอกที่เกิดขึ้นในปริมาณมากโดยเฉพาะในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายของเราและเนื่องจากมีประจุลบจึงมีคุณสมบัติในการกักเก็บน้ำหลายเท่าของน้ำหนักของตัวมันเองเหมือนฟองน้ำ

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้โดยการสร้างครีมที่มีกรดไฮยาลูโรนิก ถังเก็บน้ำ เติมเต็มผิวและทำให้เกิดริ้วรอย "หุ้มเบาะ" ควร อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงมากบางครั้งในการป้องกันริ้วรอยยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนจากการศึกษาทางการแพทย์ ในทางตรงกันข้ามความสัมพันธ์ระหว่าง วิถีชีวิตอาหารและการฉายรังสี UV เป็นที่รู้กันมานานแล้วเกี่ยวกับริ้วรอยของผิวหนังและความรู้ทางการแพทย์ที่ไม่มีปัญหา