จิตวิทยาออนไลน์

กลัวการบิน

คำพ้องความหมาย

Aerophobia, โรคกลัวความผิดปกติ, aeroneurosis

อังกฤษ: "กลัวการบิน"

คำนิยาม

กลัวการบิน อธิบายถึงไฟล์ กลัว ก่อนบินซึ่งจากภายนอกดูเหมือนจะเกินจริง ความกลัวการบิน (กลัวการบิน) แสดงถึงชนิดของ ความหวาดกลัวเฉพาะ แทน.
จุดเด่นของก ความกลัวที่เฉพาะเจาะจง คือความกลัวถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่าง หากความกลัวในการบินส่งผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลที่เกี่ยวข้องมากเกินไปและคุณภาพชีวิตด้อยลงอย่างรุนแรงบุคคลที่เกี่ยวข้องต้องได้รับการรักษา (ดูด้านล่าง: บำบัด).
คุณสามารถค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวที่เฉพาะเจาะจงได้ในหัวข้อของเรา: โรคกลัวเฉพาะ!

ประชากรเยอรมันเกือบ 40% ต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวการบิน ซึ่งรวมถึงผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากความวิตกกังวล (จำเป็นต้องได้รับการรักษา) และผู้ที่“ เพิ่ง” รู้สึกไม่สบายตัวระหว่างการบิน แม้ว่าเครื่องบินจะเป็นวิธีการขนส่งที่ปลอดภัยที่สุด แต่ก็เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบที่จะขึ้นเครื่องบินโดยปราศจากความกลัวและเพลิดเพลินไปกับเที่ยวบินในลักษณะที่ผ่อนคลาย

อาการ

นอกเหนือจากอาการวิตกกังวลเฉพาะ (Link) แล้วอาการต่อไปนี้ยังเกิดขึ้นในประมาณ 1 ใน 3 ของคนทั้งหมดที่ได้รับผลกระทบจากความกลัวการบิน:

ปัญหาการไหลเวียนโลหิต
หัวใจเต้นเร็ว
หายใจถี่, หายใจถี่
ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
การโจมตีเสียขวัญ
เหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis)

กลัวการบิน สามารถทำให้ตัวเองรู้สึกในระดับต่างๆ:

ความคิด
แม้ว่าก่อนหน้านี้คนที่มีความกลัวการบินจะอยู่บนเครื่องบินความคิดที่น่ากลัวก็เกิดขึ้น เนื้อหาของความคิดเหล่านี้มักจะรวมถึงความคิดที่ว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับเครื่องบิน (เช่นเนื่องจากข้อบกพร่องทางเทคนิค) ความคิดที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของตนเองอาจเกิดขึ้นได้เช่นความกลัวที่จะแสดงพฤติกรรมที่น่าอับอายบนเครื่องบินที่ผู้โดยสารคนอื่น ๆ สามารถมองเห็นได้ ในกรณีหลังนี้ควรตรวจสอบว่าไม่ควรพิจารณาความวิตกกังวลทางสังคมหรือไม่
พฤติกรรม
เมื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวในการบินต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวความคิดที่จะหลบหนีจากสถานการณ์มักจะเกิดขึ้นทันที เมื่อบุคคลออกจากสถานการณ์แล้วความรู้สึกอึดอัดและกลัวก็จะบรรเทาลง ด้วยความรู้สึกเชิงบวกที่เกิดขึ้นเมื่อต้องหนีจากสถานการณ์บุคคลนั้นได้เรียนรู้วิธีออกจากความกลัวที่จะบิน การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้นำไปสู่ความรู้สึกหวาดกลัวอีกต่อไป เนื่องจากไม่มีการเผชิญหน้ากับเครื่องบินอีกต่อไป (หรือแม้แต่สนามบิน) เนื่องจากพฤติกรรมหลีกเลี่ยงความกลัวจึงยังคงมีอยู่ เจ้าตัวไม่มีทางมีประสบการณ์เชิงบวกกับการบิน บุคคลนั้นอาจถ่ายโอนพฤติกรรมหลีกเลี่ยงไปสู่สถานการณ์ที่น่ากลัวอื่น ๆ (อาคารสูงลิฟต์ระบบขนส่งสาธารณะ) บุคคลนั้นมักต้องทนทุกข์ทรมานจากชีวิตที่ถูก จำกัด อย่างรุนแรง
อาการทางร่างกาย
ในสถานการณ์ตามลำดับอาการทางกายภาพจะส่งสัญญาณให้ผู้ได้รับผลกระทบเกิดความกลัวอย่างเห็นได้ชัดในสถานการณ์นั้น ๆ อาการที่เป็นไปได้ ได้แก่ อาการสั่นปัญหาการไหลเวียนระบบทางเดินอาหารอาการใจสั่นความรู้สึกตึงเครียดหายใจถี่ สัญญาณเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกกลัวอย่างมากในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง หลังจากที่บุคคลนั้นออกจากสถานการณ์ที่น่ากลัวแล้วอาการจะหายไปเองและหายไป

ทั้งสามพื้นที่ (ความคิดพฤติกรรมอาการทางกายภาพ) สามารถทำให้ตัวเองรู้สึกว่าอยู่ในบริบทของความกลัวการบิน อย่างไรก็ตามไม่ใช่เกณฑ์บังคับที่ทั้งสามระดับจะได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามเพื่อการรักษาที่ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องจัดการกับทุกระดับเนื่องจากแต่ละระดับสามารถมีส่วนช่วยในการรักษาความกลัวในการบินได้

ประเภทกลัวการบิน

กลัวการบินเล็กน้อยถึงปานกลาง
ผู้คนรู้สึกอึดอัดบนเครื่องบินและระหว่างเที่ยวบิน อย่างไรก็ตามอาการดังกล่าวข้างต้นมักไม่ค่อยปรากฏและ / หรืออยู่ในรูปแบบที่ไม่รุนแรง

กลัวการบิน
ก่อนและระหว่างเที่ยวบินผู้ได้รับผลกระทบจะแสดงอาการหลายอย่างที่กล่าวมาข้างต้นนอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายตัว พวกเขายังถูกรบกวนด้วยความกลัวบางครั้งก่อนออกเดินทาง ผู้ที่ได้รับผลกระทบอาจต้องการ“ ไม่ขึ้น” เที่ยวบิน โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบจะเดินทางกับคนใกล้ชิด

สาเหตุของความกลัวการบิน

สาเหตุส่วนบุคคล

พัฒนาการของความกลัวในการบินเป็นแบบหลายปัจจัยเช่น สามารถอธิบายได้จากหลายปัจจัย
คนที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่จะพัฒนาเพียงคนเดียวในช่วงชีวิตของพวกเขา กลัวการบิน เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนักอันเป็นผลมาจากเหตุการณ์การก่อตัวที่เกี่ยวข้องกับการบิน / เครื่องบิน แม้แต่คนที่ไม่ได้กลัวการบินในตอนแรก แต่มักจะนั่งเกร็งในเครื่องบินเนื่องจากสถานการณ์บางอย่างก็มีอาการเหมือนตื่นตระหนกในบางสถานการณ์ (เช่นระหว่างการบิน)
ตัวอย่างเช่นการสูญเสียแสงปัญหาทางเทคนิคระหว่างการบินที่เรียกว่า "หลุมอากาศ" หรือการแวะพักระหว่างทางกะทันหันโดยไม่คาดคิดอาจทำให้เกิดความกลัวในการบิน
สภาพความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนแปลง (กำเนิด เด็กการหย่าร้างการสูญเสียคนที่คุณรัก ฯลฯ ) อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของความกลัวการบิน

นอกจากนี้ยังมีคำอธิบายที่เป็นไปได้ต่อไปนี้สำหรับพัฒนาการของความกลัวการบิน:

เปลี่ยนอาการวิตกกังวล
บางคนที่ได้รับผลกระทบจากความกลัวในการบินมีประวัติของโรคกลัวการบิน (กลัวพื้นที่ปิด) หรือกลัวความสูง (กลัวความสูง "กลัวความสูง") ความกลัวเหล่านี้เปลี่ยนจุดสนใจและพัฒนาเป็นความกลัวที่จะบินไปในผู้ที่ได้รับผลกระทบ
“ ผู้โดยสารซินโดรม”
การกำหนดนี้แสดงถึงความยากลำบากของผู้คนในการไว้วางใจคนอื่นที่อยู่ในตำแหน่งที่รับผิดชอบ ส่วนหนึ่งของความกลัวในการบินคือความกลัวที่จะเชื่อมั่นในความสามารถของนักบินอย่างเต็มที่ บ่อยครั้งที่ผู้คนที่ได้รับผลกระทบรู้สึก "มีเมตตา" อย่างสมบูรณ์ของสถานการณ์
ขาดข้อมูล / คำชี้แจง
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักเดินทางที่จะต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างเที่ยวบินโดยเฉพาะบนเครื่องบิน ข้อมูลนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่มักวิตกกังวลมาก ทุกคนเริ่มเข้าใกล้สิ่งที่ไม่รู้จักด้วยความสงสัยและระมัดระวัง สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นในเครื่องบิน เมื่อคนขึ้นเครื่องบินและไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างเที่ยวบินพวกเขาจะระมัดระวังในขั้นต้นหรืออาจจะกลัวด้วยซ้ำ ความไม่รู้ว่าจะถือเครื่องบินอย่างไรให้สูงมากขนาดนี้สามารถพัฒนาเป็นความกลัวที่เข้าใจได้

การรักษาด้วย

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความกลัวในการบินคุณควรเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม
หากความกลัวในการบินไม่รุนแรง / ปานกลาง ก่อนอื่นการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย (เช่นเดียวกับความหวาดกลัวรูปแบบอื่น ๆ ) มีเหตุผล
จากนั้นผู้ที่เกี่ยวข้องสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้ในสถานการณ์ที่น่ากลัว เทคนิคที่ได้เรียนรู้เช่น "การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า“ ควรช่วยในสถานการณ์เพื่อลดอาการกลัวการบินและในขณะเดียวกันก็ทำให้ผ่อนคลาย ความกลัว (เช่นความตึงเครียด) และการผ่อนคลายมีพฤติกรรมสวนทางกัน ดังนั้นการผ่อนคลายที่ได้เรียนรู้ (การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า) ควรแทนที่ความกลัวในสถานการณ์ที่น่ากลัว
ทางเลือก: การฝึกอบรมอัตโนมัติการฝึกอบรมการจัดการความเครียด

ด้วยความกลัวการบินที่เด่นชัด มักจะเป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ พฤติกรรมบำบัด การฝึกอบรมการเปิดรับสมัคร การเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางจิตใจและโดยตรงในความเป็นจริง (ดูสิ่งนี้ด้วย การบำบัดความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง).
เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมการเปิดโปงบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถจัดการกับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดได้โดยตรง ในสถานการณ์เช่นนี้เธอเรียนรู้ว่าความกลัวของเธอไม่มีมูลและไม่มีเหตุการณ์ที่น่ากลัวเกิดขึ้น การบำบัดด้วยการสัมผัสได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดแม้ว่าในตอนแรกจะรู้สึกไม่สบายใจสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบก็ตาม
การบำบัดพฤติกรรมมักจะจ่ายโดย บริษัท ประกันสุขภาพทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในงานสัมมนาพิเศษที่เชี่ยวชาญเรื่องความกลัวการบิน ผ่านการเผชิญหน้าโดยตรง (ทางจิตใจและความจริง) บุคคลนั้นจะเรียนรู้วิธีจัดการกับเครื่องบินอีกครั้ง ในระหว่างการสัมมนานักบินมักจะอธิบายรายละเอียดมากมายเกี่ยวกับเครื่องบิน

การป้องกันโรค

เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนไม่สามารถใช้มาตรการเฉพาะเพื่อป้องกันความกลัวในการบินได้ ด้วยสัญญาณแห่งความกลัวเพียงเล็กน้อยขณะบินสิ่งสำคัญคือไม่ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้
ผู้ที่ยังไม่ได้รับการบำบัดทางจิตอายุรเวช แต่ยังคงรู้สึกกลัวการบิน (แม้ว่าจะต้องบิน) สามารถใช้กิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้เที่ยวบินสามารถรองรับได้

ตัวอย่างกลัวการบิน

คุณเคต้องเดินทางไปทำธุระที่มิวนิก แม้ว่าเขาจะต้องทนทุกข์กับความกลัวในการบินมาหลายปี แต่เขาก็ไม่สามารถยกเลิกการเดินทางได้และต้องใช้เที่ยวบินที่เจ้านายจองไว้แล้วเพียงคนเดียว
เนื่องจากเขายังไม่ได้ใช้มาตรการรักษาใด ๆ กับความกลัวในการบินความช่วยเหลือต่อไปนี้น่าจะทำให้เที่ยวบินง่ายขึ้นสำหรับเขาคุณเคควรทำงานที่ดีกับเขาสำหรับเที่ยวบินนี้ ตัวอย่างเช่นเขาสามารถอ่านหนังสือฟังซีดีดีๆเป็นต้นสิ่งสำคัญคือมิสเตอร์เคจะต้องไม่ให้ความสนใจกับกิจกรรมการบินหรืออาการทางร่างกายของเขาตลอดเวลา เขาสามารถพูดคุยกับนักท่องเที่ยวคนอื่น ๆ บนเครื่องบินได้ ล่วงหน้าคุณเคสามารถรับข้อมูลจากลูกเรือของเที่ยวบินเกี่ยวกับการเริ่มต้นของเที่ยวบินเส้นทางในอากาศและการลงจอด เขาสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความกลัวในการบินเนื่องจากพนักงานบนเรือต้องเผชิญกับนักเดินทางทางอากาศที่วิตกกังวลเป็นประจำทุกวัน ด้วยวิธีนี้เขาจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับรายละเอียดทางเทคนิคที่สามารถขจัดความกลัวของเขาได้

พยากรณ์

แม้ว่าไฟล์ กลัวการบิน แข็งแรง แต่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆโอกาสประสบความสำเร็จค่อนข้างดี ทันทีที่ กลัว ได้นำไปสู่สถานการณ์อื่น ๆ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่อไปความกลัวอาจกลายเป็นเรื้อรัง ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะแสวงหาการบำบัดตั้งแต่เนิ่นๆ