กลับโรงเรียน

คำพ้องความหมายในความหมายกว้างที่สุด

การออกกำลังกายหลังการฝึกคอการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังกายภาพบำบัดกายภาพบำบัดการฝึกหลังการฝึกกล้ามเนื้อหลัง

Back School คืออะไร?

กลับโรงเรียน เป็นหลักสูตรพิเศษที่จัดการกับการป้องกันอาการปวดหลัง การออกกำลังกายที่หลากหลายพฤติกรรมที่เป็นมิตรกับชีวิตประจำวันและทางเลือกในการรักษาแม้ว่าจะเกิดขึ้นแล้วก็ตาม ปวดหลัง - นำเสนอ

ใน กลับโรงเรียน จะเป็นแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งที่ค่อนข้างง่ายสำหรับสิ่งนั้น กล้ามเนื้อหลัง สอนและทำซ้ำบ่อยๆเพื่อให้คุณยังคงสามารถฝึกฝนเป็นประจำที่บ้านได้หลังจากจบการศึกษาหลังโรงเรียน
คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการยกอุ้มและนั่งอย่างถูกต้องรวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อสร้างความเข้มแข็งและสมดุลจะช่วยคุณได้ โรงเรียนหลังนี้ให้แรงผลักดันและข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปกป้องหลังของคุณวิธีเสริมสร้างความเข้มแข็งและวิธีจัดการกับการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เพิ่มขึ้นของ กระดูกสันหลัง สามารถป้องกัน.

หมายเหตุ: จุดมุ่งหมายของโรงเรียนหลัง

จุดมุ่งหมายของโรงเรียนหลังทั้งหมดคือการสร้างความเข้มแข็งให้กับทุกคน กล้ามเนื้อแกนกลาง บน ท้อง และ ย้าย และการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังเพื่อรักษาความคล่องตัว
นอกเหนือจากแบบฝึกหัดแล้วยังได้รับการส่งเสริมความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมในชีวิตประจำวันและได้รับการฝึกอบรมให้ตระหนักถึงการเคลื่อนไหวที่เป็นอันตรายในที่ทำงานและที่บ้าน

ใครสอนโรงเรียนหลัง?

โดยเฉพาะ แบบฝึกหัดหลัง เป็นประเด็นร้อนมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 ด้วยการเพิ่มขึ้นของสังคมโดยทางรถไฟและรถยนต์ในรูปแบบอุตสาหกรรมซึ่งมาพร้อมกับลำดับการเคลื่อนไหวด้านเดียวและส่วนใหญ่ยากสำหรับแต่ละบุคคลความทุกข์โดยทั่วไปของด้านหลังก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน การออกกำลังกายหลังแบบพิเศษได้รับการพัฒนาโดยศัลยแพทย์ชาวฝรั่งเศสในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 19 จุดเริ่มต้นของยุค 70 อยู่ที่สวีเดน โรงเรียนหลังแรก ก่อตั้งขึ้นเมื่อ โรงเรียนหลัง ๆ ตามมาในสหรัฐอเมริกาและตั้งแต่กลางทศวรรษที่ 1980 เป็นต้นมาโรงเรียนส่วนหลังเป็นที่รู้จักในเยอรมนี

ตอนนี้โรงเรียนกลับเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพของ บริษัท และอยู่ใน ยิม, ศูนย์การศึกษาผู้ใหญ่ หรือที่ คลินิกฟื้นฟู ที่นำเสนอ ในบางกรณี บริษัท ประกันสุขภาพมีสัญญาพิเศษกับสตูดิโอฟิตเนสซึ่งในแง่หนึ่งรับประกันมาตรฐานคุณภาพสูงของโรงเรียนหลังและในทางกลับกันข้อเสนอราคาที่น่าดึงดูด ดังนั้นโปรดสอบถาม บริษัท ประกันสุขภาพโดยตรงและค้นหาเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง

การบริหารจัดการของโรงเรียนหลังมักจะถูกยึดครองโดยนักกายภาพบำบัดนักกิจกรรมบำบัดหรือครูกีฬาซึ่งแต่ละคนต้องได้รับวุฒิการศึกษาและใบอนุญาตเพิ่มเติมในการสอน
ในโรงเรียนหลังผู้นำจะใส่ใจกับข้อกำหนดส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมแต่ละคน เขาจะถามก่อนว่ามีปัญหาหลังหรือแม้กระทั่งการแทรกแซงการรักษาที่หลังหรือไม่

ดังนั้นเขาจึงมีภาพของผู้เข้าร่วมแต่ละคนในโรงเรียนด้านหลัง นอกเหนือจากการสอนเนื้อหาในโรงเรียนแล้วงานของเขาคือการปกป้องผู้เข้าร่วมจากการถูกครอบงำและออกกำลังกายอย่างกระตือรือร้นเกินไป ด้วยเหตุนี้โรงเรียนที่ได้รับการยอมรับจึงมีผู้เข้าร่วมจำนวนมาก 10 สูงสุด 20 ผู้คนค่อนข้างจัดการได้ ผู้สอนด้านหลังจะไม่เพียง แต่ให้บทเรียนเฉพาะหน้า แต่จะให้คำแนะนำในการแก้ไขหรือความช่วยเหลือแก่ผู้เข้าอบรมโดยตรงในระหว่างเรียน ครูฝึกอบรมด้านหลังที่มีคุณสมบัติเหมาะสมควรเปิดกว้างสำหรับคำถามแต่ละข้อในสถานที่

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านหลัง?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

กระดูกสันหลังเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ในแง่หนึ่งมันสัมผัสกับแรงทางกลสูงในทางกลับกันมันมีความคล่องตัวสูง

การรักษากระดูกสันหลังคด (เช่นหมอนรองกระดูกเคลื่อน, facet syndrome, foramen stenosis เป็นต้น) จึงต้องใช้ประสบการณ์มาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคต่างๆของกระดูกสันหลัง
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

ใครเป็นคนจ่ายค่าเทอมหลังโรงเรียน?

โรงเรียนหลังถูกกล่าวหาซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าไม่มีประโยชน์ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการจัดหาเงินทุนของหลักสูตรดังกล่าวส่วนใหญ่เป็นค่าใช้จ่ายทั้งหมดของผู้เยี่ยมชม สิ่งนี้ได้เปลี่ยนแปลงไปในความตระหนักของ บริษัท ประกันสุขภาพ

โชคดีที่การประกันสุขภาพตามกฎหมายส่วนใหญ่ได้ตระหนักแล้วว่าความรับผิดชอบส่วนบุคคลต่อสุขภาพที่สอนในโรงเรียนส่วนหลังจะให้ผลตอบแทนในระยะยาว บริษัท ประกันสุขภาพตามกฎหมายขนาดใหญ่จึงให้เงินทุนแก่โรงเรียนหลังโดยมีส่วนแบ่ง 80% (ประมาณ 150 ยูโร) ปีละครั้ง ควรใช้ประโยชน์จากข้อเสนอนี้ทุกปีเพื่อกลับไปที่ แบบฝึกหัดหลัง ทำซ้ำเพื่อรับรู้ข้อผิดพลาดในการฝึกอบรมของคุณเองและในที่สุดก็จะมีแรงจูงใจ! ส่วนใหญ่แล้วความผิดพลาดของท่าทางโดยทั่วไปจะพุ่งเข้ามาอีกครั้งซึ่งสามารถเรียนรู้ได้อย่างถูกต้องอีกครั้งในหลักสูตรต่อไป

เนื้อหาของโรงเรียนหลัง

Back School ไม่เพียง แต่ตั้งเป้าที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังโดยการสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่พวกเขายังพยายามทำให้ผู้มาเยือนตระหนักว่าพวกเขาทำร้ายหลังของพวกเขาอย่างไรและสิ่งที่พวกเขาสามารถมีส่วนช่วยในการปกป้องหลังของพวกเขาเองได้ คำแนะนำสำหรับการยกการอุ้มและการนั่งที่ถูกต้องรวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อสร้างความเข้มแข็งและสมดุลเป็นหัวข้อหลัก แบบฝึกหัดนี้มักจะทำซ้ำแบบฝึกหัดในชีวิตประจำวันไม่เพียงแสดงให้เห็น แต่ต้องได้รับการฝึกฝนจากผู้เข้าร่วมในโรงเรียนหลัง ครั้งแล้วครั้งเล่าครูประจำโรงเรียนจะกระตุ้นให้คุณทำแบบฝึกหัดและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันอย่างถูกต้องและแก้ไขคุณในสถานที่

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: ปวดหลัง

หมายเหตุ: กลับมาแข็งแรง

หลังที่แข็งแรงต้องการกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องที่ได้รับการฝึกฝนกระดูกสันหลังที่แข็งแรงท่าทางที่ถูกต้องในระยะยาวและการออกกำลังกายจำนวนมาก

แต่ละ กลับโรงเรียน แสดงการออกกำลังกายต่างๆเพื่อฝึกการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกท่าทาง น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีการนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปปฏิบัติและนำสิ่งที่ได้รับการฝึกอบรมไปใช้ กล้ามเนื้อ ในชีวิตประจำวันด้วยท่าทางที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องแทบจะไม่เกิดขึ้น การไปโรงเรียนหลังบ้านเกือบทุกครั้งทำให้รู้สึกโล่งใจในแง่หนึ่ง การสร้างกล้ามเนื้อ, หนึ่ง การผ่อนคลาย และการปรับปรุงท่าทางในระยะสั้น - แต่เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ คนหนึ่งรู้สึกเบื่อหน่ายกับโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับที่บ้านหรือขาดแรงจูงใจในตนเอง หลังจากไม่ได้ทำอะไรเป็นเวลานานคนใดคนหนึ่งถึงกับลืมลำดับของแบบฝึกหัดและไม่เต็มใจที่จะจัดการกับมันอีกต่อไป ภาพประกอบของกล้ามเนื้อ, การสูญเสียทัศนคติ และผลลัพธ์ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คืบคลานเข้ามาอีกครั้ง
จุดมุ่งหมายของโรงเรียนหลังโรงเรียนคือการสอนแบบฝึกหัดและพฤติกรรมย้อนกลับในชีวิตประจำวันซึ่งผู้เยี่ยมชมสามารถจำได้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในแผ่นพับและวรรณกรรมต่างๆ ภาพประกอบและรูปถ่ายจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมที่เป็นมิตรและการฝึกอบรมสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างไร ควรวางภาพดังกล่าวไว้เพื่อเป็นการเตือนความจำ ตัวอย่างเช่นในห้องน้ำถัดจากกระจกสามารถใช้โน้ตได้ แปรงฟัน ให้ก้มตัวโดยให้หลังตรงแทนด้วย คนหลังค่อมมีส่วนช่วยในตอนเช้าตรู่ แหวนรอง ของ กระดูกสันหลังส่วนเอว เพื่อบรรเทา ต้องเรียนรู้การปรับที่นั่งคนขับให้ถูกต้องด้วย วิธีที่ถูกต้องในการแบกของหนักเช่นการแบกลังเครื่องดื่มไปที่ห้องใต้ดินจะต้องได้รับการเตือนครั้งแล้วครั้งเล่า มิฉะนั้นพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องจะคืบคลานเข้ามาอย่างรวดเร็ว

ใครเหมาะกับแบ็คสคูล?

เยี่ยมชมก กลับโรงเรียน มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณยังไม่ได้ทำ ปวดหลัง ปรากฏ การเรียนรู้แบบฝึกหัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่เป็นมิตรกับหลังควรหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความเสียหายของกระดูกสันหลังตั้งแต่แรก

อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติมันดูแตกต่างออกไป โดยปกติแล้วผู้ป่วยจะได้รับความคิดที่จะเข้าโรงเรียนหลังเมื่อมีอาการปวดหรืออาจได้รับความเสียหายร้ายแรงที่หลังอยู่แล้ว ในกรณีนี้การออกกำลังกายบางอย่างอาจเจ็บปวดและคุณสามารถเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น ความเจ็บป่วยและอาการทั่วไปที่นำไปสู่การเข้าเรียนในโรงเรียนหลัง: ปวดหลัง

• ปวดหลัง
• โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว
• โรคกระดูกสันหลังคด
• อาการห้อยยานของอวัยวะ
• Lumboischialgia
• โรคกระดูกสันหลังเสื่อม
• โรค Facet
• Lumbago เป็นต้น

นักกายภาพบำบัด และ กลับโรงเรียนครู แต่ยังคงกระตุ้นให้คุณฝึกกล้ามเนื้อแม้ว่าคุณจะมีปัญหาที่หลังเพื่อบรรเทากระดูกสันหลังจากนี้ไปและเหนือสิ่งอื่นใดให้ทำทุกอย่างในตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงสัญญาณของการสึกหรอ
มันไม่สายเกินไปสำหรับการกลับโรงเรียน!
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการฝึกอบรมปกติที่สามารถทำได้ที่บ้านแม้หลังจากจบหลักสูตรแล้วจะมีผลดีต่อการรับรู้ความเจ็บปวด นอกจากนี้ครูฝึกด้านหลังจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด นอกจากนี้เขายังมีการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและการเคลื่อนไหวทางเลือกมากมายที่สามารถทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากแม้จะมีอาการปวดหลังก็ตาม