ตะคริวที่เท้า

คำนิยาม

ตะคริวเป็นสิ่งที่ไม่ต้องการ เกร็งกล้ามเนื้อ. ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย อย่างไรก็ตามกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มมักได้รับผลกระทบจากตะคริวโดยเฉพาะ ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของการเกิดตะคริวจะสิ้นสุดลง การขาดแมกนีเซียม แต่ยังรองรับโดยไฟล์ การขาดของเหลวหรือสารอาหารทั่วไป ก่อให้เกิดความ

ในบางกรณี โรคทางระบบ สาเหตุของการพัฒนาของอาการกระตุก ด้วยเหตุนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เป็นตะคริวซ้ำ ๆ แม้จะมีความสมดุลของของเหลวและสารอาหารที่สมดุล

สาเหตุ

มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของกล้ามเนื้อกระตุกในเท้า ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุหลักคือหนึ่ง การขาดสารอาหารบางชนิดก่อนอื่น แมกนีเซียม. กล้ามเนื้อต้องการแมกนีเซียมเพื่อหยุดการหดตัวของกล้ามเนื้อ หากไม่มีแมกนีเซียมกระบวนการนี้จะดำเนินการช้ากว่ามากกล้ามเนื้อยังคงหดตัวและตะคริวจะพัฒนาขึ้น
นอกจากการขาดแมกนีเซียมแล้วก การขาดแคลเซียมโพแทสเซียมหรือโซเดียมคลอไรด์ ทำให้เกิดตะคริวที่เท้า การขาดสารอาหารดังกล่าวอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ กว้างขวางเกินไป เหงื่อ, หนึ่ง การใช้มากเกินไป และความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ การคายน้ำ, บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และในบางกรณีโรคทางระบบอาจเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร

บางครั้งอาจเกิดตะคริวได้แม้ว่าจะไม่มีภาวะโภชนาการที่บกพร่องก็ตาม จึงเป็นตะคริวในช่วง การตั้งครรภ์ บ่อยกว่าในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

โรคทางระบบเช่น โรคเบาหวาน, hypothyroidism และก เสียหายของเส้นประสาท เช่นเดียวกับ เท้าการรับสัมผัสเชื้อ ยังสามารถทำให้เกิดตะคริวที่เท้าได้

เป็นตะคริวที่เท้าและน่อง

อาการตะคริวที่เท้าไม่ได้เกิดขึ้นแยกกันเสมอไป จะเป็นตะคริวของใคร อิเล็กโทรไลต์หรือสมดุลของของเหลวถูกรบกวน มักจะไม่ได้รับผลกระทบเพียงกล้ามเนื้อเดียว อาจเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อหลายมัดในกรณีนี้ น่องและเท้าเป็นอีกสถานที่หนึ่งที่มักเกิดตะคริว เหตุผลคือ เครียดกับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในระหว่างวัน. เนื่องจากน่องเชื่อมต่อโดยตรงกับเท้าสาเหตุต่างๆเช่น เส้นเลือดขอด, ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง โรคเส้นประสาท ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้

ตะคริวที่เท้าและในมือ

นอกจากเท้าแล้วตะคริวยังสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นมือ สาเหตุของการเป็นตะคริวที่มือก็เหมือนกับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย สาเหตุหลักคือตะคริวที่มือและเท้าพร้อมกัน การขาดอิเล็กโทรไลต์. นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ ความผิดปกติของเส้นประสาทมือเช่นเดียวกับไฟล์ เกินพิกัด ผ่านกีฬาเช่นว่ายน้ำหรือเล่นเครื่องดนตรีบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อมือและเท้าในระยะยาวโดยมีการยกเว้นการขาดอิเล็กโทรไลต์พร้อมกันเป็นสาเหตุก ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา เข้าเยี่ยมเพื่อชี้แจง

เป็นตะคริวที่เท้าและหลังเท้า

หลังเท้าอยู่บน ด้านบนของเท้า และเป็นสถานที่ที่เป็นไปได้สำหรับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ โดยปกติแล้วตะคริวที่เท้าจะเกิดขึ้นที่ด้านล่างของเท้า หากหลังเท้าได้รับผลกระทบจากตะคริวมีสาเหตุหลายประการ นอกจากไฟล์ เปลี่ยนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ยังมาพร้อมกับตะคริวที่หลังเท้า รองเท้าผิด, หนึ่ง เกินพิกัด ผ่านกีฬาบางประเภท (เช่นบัลเล่ต์) เช่นเดียวกับที่ การปรากฏตัวของ pesus ในคำถาม.

เป็นตะคริวที่เท้าเมื่อนอนราบ

ตะคริวที่เท้าสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกตำแหน่งของร่างกาย อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ตะคริวจะเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเมื่อเท้าผ่อนคลายที่สุด โดยปกติจะเป็นกรณีนี้เมื่อนอนราบ ไม่ว่าจะนอนบนโซฟาหรือนอนตอนกลางคืน - ตะคริวที่เท้ามักไม่เกิดจากการนอนราบ แต่จะได้รับการส่งเสริม

อยู่ สารอาหารหรือการคายน้ำ ก่อนหรือ เท้าฟื้นตัวจากความเครียดอย่างหนักอาจเกิดตะคริวได้เมื่อนอนราบ ตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยเมื่อนอนราบซึ่งมีก การยึดของเส้นประสาทหรือหลอดเลือด ยังสามารถทำให้เท้าเป็นตะคิวได้ การเปลี่ยนตำแหน่งสามารถช่วยได้ในกรณีนี้

ที่เป็นประโยชน์ เปลี่ยนจากนอนราบเป็นยืน เพื่อยุติตะคริวโดยเร็วที่สุด ความตึงเครียดอย่างมีสติผ่าน สลับยืนบนเขย่งและส้นเท้า มักจะสามารถแก้อาการกระตุกได้ นั่นด้วย นวด บริเวณที่เป็นตะคริวขณะนอนราบประสบความสำเร็จบางส่วน

เป็นตะคริวที่เท้าขณะว่ายน้ำ

หากมีอาการตะคริวที่เท้าขณะว่ายน้ำเช่นเคยควรพิจารณาว่ายน้ำเป็นอันดับแรก แมกนีเซียม- หรืออื่น ๆ การขาดสารอาหาร สามารถรับผิดชอบได้ การขาดของเหลวก็เป็นไปได้เช่นกัน

มีสาเหตุหลายประการที่อาจอธิบายได้ว่าทำไมนักว่ายน้ำถึงเป็นตะคริวที่เท้าบ่อยกว่านักกีฬาคนอื่น ๆ สาเหตุนี้เบื้องต้นเมื่อว่ายน้ำเป็นอย่างอื่น ไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อเท้า ที่จำเป็น เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ได้รับการพัฒนาที่ดีนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักว่ายน้ำแบบสบาย ๆ ตะคริวมักเกิดขึ้นในบริเวณเหล่านี้เมื่อมีน้ำหนักมากเกินไป นอกจากนี้การอยู่ในน้ำเย็นมากหรือน้อยร่างกายจะตอบสนองเร็วมาก สูญเสียความร้อน. เท้าซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่อยู่ห่างจากฐานของร่างกายมากที่สุดจึงได้รับผลกระทบจากข้อเท็จจริงนี้เป็นพิเศษและด้วยเหตุนี้จึงเป็นตะคริวได้เร็วเป็นพิเศษ ควรดูแลเป็นพิเศษก่อนว่ายน้ำ เพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณเท้าเพื่อป้องกันตะคริว

ตะคริวที่เท้าระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวเป็นปัญหาทั้งที่เท้าและที่อื่น ๆ ปัญหาทั่วไป สำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวมากกว่าคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วง 4-5 เดือนที่ผ่านมา ตะคริวมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นตะคริว ตอนกลางคืน เกิดขึ้น

สาเหตุที่ตะคริวเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดจากความสมดุลของสารอาหารที่ไม่สมดุล ร่างกายตั้งครรภ์ ต้องการแมกนีเซียมและแคลเซียมมากกว่าปกติซึ่งเป็นสาเหตุที่อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ขาดจากการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อ ให้ความสนใจกับก อาหารที่สมดุล ในระหว่างตั้งครรภ์การรักษาทางเลือกจึงเป็นการรักษาทางเลือกสำหรับตะคริวที่เท้าในช่วงเวลานี้ ในแต่ละกรณีการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตามก่อนดำเนินการควรปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมเกี่ยวกับความไม่เป็นอันตรายและประโยชน์
สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการเกิดตะคริวที่เท้าในระหว่างตั้งครรภ์คือ การหนีบเลือดหรือเส้นประสาท. เปลี่ยนตำแหน่งการนอน สำหรับตะคริวตอนกลางคืนหรือ การเคลื่อนไหวมากขึ้น ในระหว่างวันสิ่งนี้สามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีไม่พบสาเหตุของตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวที่เท้าในหลายเส้นโลหิตตีบ

MS (multiple sclerosis) เป็นหนึ่งใน โรคอักเสบเรื้อรังของเส้นใยประสาทชั้นนอกสุด ในร่างกาย จากการอักเสบนี้สามารถพัฒนาไปสู่สิ่งที่เรียกว่า เกร็ง มาซึ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นตะคริวและปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อส่วนใดที่ได้รับผลกระทบจากตะคริวขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคแต่ละคน กล้ามเนื้อในเท้าอาจเป็นกระตุกได้เมื่อมี MS โดยทั่วไปของอาการกระตุกใน MS เป็นอย่างหนึ่ง ความตึงเครียดทั่วไปในกล้ามเนื้อบางส่วนซึ่งกินเวลานานกว่าตะคริวอย่างมากเนื่องจากขาดสารอาหาร

แม้ว่า MS มักจะเกี่ยวข้องเฉพาะกับตะคริวของกล้ามเนื้อ แต่ก็เป็นตะคริว อาการขั้นสูง และไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นกับคนป่วยทุกคน อาการตะคริวที่เท้าเป็นระยะ ๆ จึงไม่ควรบ่งชี้ว่ามี MS อยู่

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมโปรดดู หลายเส้นโลหิตตีบ

อาการ

อาการหลักของตะคริวที่เท้าคือ การหดตัวโดยไม่สมัครใจของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ. การหดตัวแทบจะเรียกได้ว่า ไม่เป็นที่พอใจ รู้สึกและมักจะไปด้วย ความเจ็บปวด ตราบเท่าที่ตะคริวยังคงมีอยู่
ขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อใดได้รับผลกระทบเท้าหรือนิ้วเท้าอยู่ในตำแหน่งที่อึดอัด ตะคริวเกิดขึ้นบ่อยๆ ตอนกลางคืนหรือระหว่าง กิจกรรมกีฬา เช่นเดียวกับโดยตรง หลังจากความเครียด กล้ามเนื้อ
หากมีโรคทางระบบที่ทำให้เกิดอาการชักอาการอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับโรคนี้และไม่เกี่ยวข้องกับการชัก

การวินิจฉัยโรค

แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ การอิเล็กโทรไลต์ ในการแก้ไขปัญหานี้บางครั้งการไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของการเกิดตะคริวก็มีประโยชน์ ที่แน่นอน anamnese (พูดคุยกับแพทย์โดยละเอียด) เกี่ยวกับเวลาที่ตะคริวเกิดขึ้นและพฤติกรรมการกินคืออะไรรวมถึงการที่ตะคริวเกิดขึ้นจากกิจกรรมกีฬาสามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้ การตรวจเลือด ยังให้ข้อมูลว่ามีการขาดอิเล็กโทรไลต์หรือไม่และการบำบัดแบบใดที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล

การรักษาด้วย

หากเป็นตะคริวที่เท้าสามารถเริ่มการรักษาเพิ่มเติมได้ การดูดซึมสารอาหาร ช่วยป้องกันไม่ให้ตะคริวเกิดขึ้นอีก การใช้ แมกนีเซียมแคลเซียมและโซเดียมคลอไรด์ ในปริมาณที่ไม่เกินปริมาณที่แนะนำสูงสุดควรเป็นขั้นตอนแรก สารอาหารที่คุณต้องการมักหาได้จากร้านขายยาหรือร้านขายยา นอกจากนี้ยังอยู่ในระดับที่เพียงพอ ไฮเดรr ให้ความสนใจ
หากมาตรการเหล่านี้ไม่สำเร็จอาจได้รับการพิจารณาให้แพทย์ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ไฟล์ anamnese เช่นเดียวกับหนึ่ง การตรวจเลือด ค้นหาว่ามีการขาดสารอาหารหรือไม่และโรคทางระบบมีส่วนทำให้เกิดตะคริวหรือไม่

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู เป็นตะคริวแม้จะทานแมกนีเซียม - ฉันจะทำอย่างไร?

พยากรณ์

ระยะเวลาของตะคริวแตกต่างกันไปมาก ตะคริวสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึงหลายนาทีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตามตะคริวที่เท้ามักจะหายไปภายในหนึ่งนาที เพื่อลดระยะเวลาของการเป็นตะคริวให้สั้นลงอย่างรวดเร็วสามารถช่วยในการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าที่เป็นตะคริวและทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบตึงอย่างมีสติเพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อคลายตัว

การเป็นตะคริวเพียงครั้งเดียวเป็นการ จำกัด ตัวเองเนื่องจากกล้ามเนื้อขาดพลังงานสำหรับความตึงเครียดหลังจากนั้นสักครู่จึงคลายตัวเอง เท้าที่เป็นตะคริวสามารถแก้ไขได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำ