อาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ - คุณควรทำอย่างไร?

คำนิยาม

ภายใต้คำแสลง "แมวตัวผู้" โดยทั่วไปจะอธิบายถึงอาการและอาการที่เกิดขึ้นหลัง ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์เล็กน้อยถึงรุนแรง เกิดขึ้น

อาการเมาค้างมักอธิบายถึงอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงและไม่เฉพาะเจาะจงของอาการไม่สบายตัว อาการเมาค้างก็เช่นกัน ไม่สามารถวัดผลได้อย่างเป็นกลางเนื่องจากคนทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เหมือนกันและอายุก็มีส่วนสำคัญในการพัฒนาเช่นกัน
อาการทั่วไปของอาการเมาค้างมีอยู่ตราบเท่าที่ยังมีแอลกอฮอล์และยังมีการพูดถึงซ้ำแล้วซ้ำเล่าตลอดประวัติศาสตร์ คำว่า "อาการเมาค้าง" มาจากภาพทางคลินิกอื่น ๆ "โรคหวัด" จาก. อาการหลังจากดื่มแอลกอฮอล์สามารถพิสูจน์ได้ นานถึง 3 วัน หยุด.

การแก้ไขอาการเมาค้างส่วนใหญ่ยังไม่มีการสำรวจ อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาที่บ้านและยาหลายวิธีที่ควรเร่งการสลายแอลกอฮอล์และบรรเทาอาการ ประสิทธิผลยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

สาเหตุ

สาเหตุหลักของอาการเมาค้างคือแอลกอฮอล์ สิ่งนี้กระตุ้นกระบวนการต่างๆในร่างกายที่อาจนำไปสู่อาการ ผลกระทบของแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับตับกระเพาะอาหารสมองและไต

สาเหตุหลักของอาการปวดหัวคือร่างกายขาดน้ำ แอลกอฮอล์มีผลต่อฮอร์โมน "ADH" (antidiuretic hormone) ซึ่งมักจะถูกปล่อยออกมาในสมองและออกฤทธิ์ที่ไต ตามกฎแล้วสิ่งนี้นำไปสู่การดูดซึมน้ำจากปัสสาวะของไต หากกลไกนี้ไม่เกิดขึ้นเช่นเดียวกับในกรณีหลังจากแอลกอฮอล์ร่างกายจะขับน้ำออกมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่การขับปัสสาวะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังมีอิทธิพลต่อสมองน้อยซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและการเดินที่ไม่มั่นคงซึ่งสามารถคงอยู่ได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: เวียนศีรษะและแอลกอฮอล์

เช่นเดียวกับยาพิษและยาส่วนใหญ่แอลกอฮอล์จะต้องถูกทำลายโดยตับ ตับเครียดและอาจได้รับความเสียหายภายใต้สถานการณ์บางอย่าง เมื่อแอลกอฮอล์ถูกทำลายลงตัวกลางทางเคมีจะถูกสร้างขึ้นซึ่งนอกจากการคายน้ำแล้วยังส่งผลกระทบและทำลายโปรตีนแต่ละชนิด

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักอาจทำให้เยื่อเมือกในทางเดินอาหารระคายเคืองซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนการอาเจียนจะเพิ่มการระบายของร่างกายและอาการเมาค้างแย่ลง
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: อาเจียนจากแอลกอฮอล์

อ่านเพิ่มเติม: การแพ้แอลกอฮอล์

คุณควรทำอย่างไรกับอาการเมาค้าง?

มีคำแนะนำที่ดีมากมายวิธีแก้ไขบ้านและทางเลือกในการป้องกันอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตามเงินส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
เป้าหมายหลักในการรักษาอาการเมาค้างคือการกำจัดแอลกอฮอล์ในร่างกายและต่อต้านการขาดน้ำจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์ช่วยทางการแพทย์เป็นวิธีการที่เหมาะสม คุณไม่ควรดื่มน้ำมาก ๆ ภายในเวลาอันสั้น ประมาณ 0.2 ลิตรภายใน 20 นาทีเป็นปริมาณที่เหมาะสมไม่เช่นนั้นร่างกายจะขับน้ำออกได้เร็วขึ้นและอาจทำให้ภาวะขาดน้ำแย่ลงได้ เนื่องจากสารอาหารบางส่วนสูญเสียไปจากการขาดน้ำและอาจทำให้อาเจียนร่างกายจึงควรได้รับเชื้อเพลิงจำนวนมากและอิเล็กโทรไลต์ที่เรียกว่า ในโรงพยาบาลสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านเงินทุน ที่บ้านแม้จะเบื่ออาหารและคลื่นไส้ แต่ความไม่สมดุลจะต้องได้รับการแก้ไขด้วยอาหาร

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถใช้กับอาการปวดหัวได้ แนะนำให้ใช้ Ibuprofen โดยเฉพาะเนื่องจากมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย แอสไพรินยังส่งผลกระทบต่อกระเพาะอาหารที่ระคายเคืองในขณะที่พาราเซตามอลทำให้ตับเครียด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้: คลื่นไส้หลังดื่มแอลกอฮอล์ช่วยอะไร?

การเยียวยาที่บ้าน

ผลกระทบส่วนใหญ่ของอาการเมาค้างสามารถหายได้เองที่บ้านซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้การเยียวยาที่บ้านที่เหมาะสมแทนการใช้เงินทุน ผลของสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
ของ ปัจจัยที่สำคัญที่สุด ในการรักษาอาการเมาค้างคือ เวลา. เมื่อเวลาผ่านไปความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายจะเท่ากันและกระเพาะอาหารจะฟื้นตัว เพื่อเร่งกระบวนการนี้ให้ช่วยเหนือสิ่งอื่นใด น้ำเช่น อาหารรสเค็มและให้พลังงานสูง. ด้วยเหตุนี้อาหารเช้าที่มีอาการเมาค้างจึงกลายเป็นที่ยอมรับสำหรับคนจำนวนมาก เงียบ และ นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยลดระยะเวลาและทำให้อาการสามารถรับได้มากขึ้น

การดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องสามารถช่วยในการต่อสู้กับอาการได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นปัญหาโลกแตก แอลกอฮอล์สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะและทำให้กระเพาะอาหารสงบลงได้ในขั้นต้น แต่เพื่อต่อสู้กับอาการในระยะยาวไม่แนะนำให้บริโภคแอลกอฮอล์ต่อไปเนื่องจากจะทำให้เกิดอาการต่อไปหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

อาการที่เกิดร่วมกัน

อาการที่ร่างกายแสดงออกในอาการเมาค้างคือ ส่วนใหญ่เกิดจากการระบายน้ำที่แรง ตรวจสอบย้อนกลับ.
เหนือสิ่งอื่นใดรวมถึงการแทงด้วย ปวดหัว, ตัวสั่น, สมาธิยากn หรือ ผิวแห้งและริมฝีปาก. การระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหาร มักทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและเบื่ออาหารในวันรุ่งขึ้น

บางครั้งก็มีเช่นกัน อาการทางระบบประสาท อาการเมาค้างต้นกำเนิดซึ่งยังไม่ได้รับการชี้แจงทางวิทยาศาสตร์อย่างเต็มที่ ดังนั้นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งที่เรียกว่า "ฟิล์มฉีก" ซึ่งส่งผลให้เกิดช่องว่างในหน่วยความจำจากช่วงไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมาก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำในระยะเวลานานสามารถ อาการเสพติดและการถอนตัว มา. ความกังวลใจอาการสั่นและอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ มีผลเหนือกว่าซึ่งมักจะพอใจกับการดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: การติดแอลกอฮอล์

อาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ที่พบบ่อยมากอีกอย่างหนึ่งก็คือ ความเมื่อยล้า. สาเหตุหลักมาจากความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นจากการบริโภคแอลกอฮอล์ ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าทางร่างกายบางครั้งอาจคงอยู่ได้นานถึงสามวันหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในวัยชรา

ความผิดปกติของการนอนหลับ

การดื่มแอลกอฮอล์และการนอนหลับสร้างปัญหาโลกแตกให้กับหลาย ๆ คน สำหรับคนจำนวนมากการดื่มแอลกอฮอล์ยังคงเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการบำบัดความผิดปกติของการนอนหลับ เหตุผลนี้ก็คือแอลกอฮอล์ทำให้คุณผ่อนคลายและเหนื่อยล้าดังนั้นการนอนหลับจึงง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตามในเช้าวันรุ่งขึ้นผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะเหนื่อยและเพลียมากขึ้น นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ จำกัด คุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ.
ประการแรกการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นและทำให้ปัสสาวะออกตอนกลางคืน
ความรู้สึกกระหายและความแห้งกร้านของร่างกายยัง จำกัด การนอนหลับ อย่างไรก็ตามนอกจากนี้การนอนหลับยังกระสับกระส่ายและผิวเผินมากขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังช่วยยับยั้งขั้นตอนการนอนหลับที่เรียกว่า "REM" ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องประมวลผลการแสดงผลของวันและเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เป็นผลให้แม้ว่าจำนวนการนอนหลับจะเพิ่มขึ้น แต่ความเหนื่อยก็ยังคงมีอยู่
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: ความผิดปกติของการนอนหลับ

ระยะเวลา

ระยะเวลาของอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์อาจประมาณได้ 3 วัน เป็น
ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคอายุปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลต่อแอลกอฮอล์และสถานการณ์อื่น ๆ
ในผู้ที่อายุน้อยกว่าที่รักษาอาการเมาค้างด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและพักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอจะสามารถแก้ไขได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงถึงหนึ่งวัน ที่สูงกว่า อย่างไรก็ตาม ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เมา คือ ยิ่งความไม่ลุ่มหลงอยู่นานเท่าไหร่ และ ผลที่ตามมา.

คุณจะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างไร?

วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์คือการทำเช่นนี้ ปริมาณแอลกอฮอล์ ถึง เพื่อลด.
เนื่องจากอาการหลักของอาการเมาค้างเกี่ยวข้องกับการขาดน้ำจึงสามารถแก้ไขได้ในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์ เคล็ดลับที่แนะนำคือเติมแอลกอฮอล์ลงในแอลกอฮอล์ทุกแก้ว ปริมาณเท่ากันในน้ำ ดื่มหลังจากนั้น โดยหลักการแล้วยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่ากันมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะยิ่งแห้งน้อยลงเท่านั้น
เรียกอีกอย่างว่า "พื้นฐาน" อาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์ มีสาเหตุที่ดี อาหารที่มีไขมันทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลงทำให้ร่างกายมีเวลามากขึ้นในการต่อต้านภาวะขาดน้ำ

วิธีที่นิยมคือ ก่อนนอน ใน ดื่มน้ำปริมาณมากในเวลาอันสั้น. อย่างไรก็ตามนั่นคือ ไม่จำเป็นต้องแนะนำเนื่องจากร่างกายไม่สามารถใช้น้ำปริมาณมากได้ทันทีและขับออกมาเป็นส่วนใหญ่โดยตรง สิ่งนี้ยังนำไปสู่ความจริงที่ว่าการนอนหลับต่อไปนี้จะกระสับกระส่ายมากขึ้นเนื่องจากความต้องการปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น ด้วย ยาแก้ปวด ก่อนนอนคือ ไม่ค่อยมีความหมายl เนื่องจากผลกระทบของมันส่วนใหญ่จะเสื่อมสภาพไปตามเวลาที่คุณตื่นนอน