วิ่งจ็อกกิ้งด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม

บทนำ

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคของการสึกหรอของข้อเข่าซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสียหายของกระดูกอ่อนข้อ
แม้ว่าโรคนี้จะส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่โรคข้อเข่าเสื่อมก็เกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุน้อยและกระตือรือร้น
ในกรณีเหล่านี้มักมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับขอบเขตที่โรคจะ จำกัด ชีวิตประจำวันและกิจกรรมการเล่นกีฬาหรือการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นเวลาหลายปีสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคได้หรือไม่และการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นประจำจะทำให้โรคลุกลามไปอีกหรือไม่

โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดจากการวิ่งจ็อกกิ้งได้หรือไม่?

กว้างขวาง เพื่อเขย่าเบา ๆ หลายคนถือว่าเป็นสาเหตุของการพัฒนาก โรคข้อเข่าเสื่อม เห็น.
ไม่ใช่โรคอื่น ๆ เช่นโรคเดียว การจัดแนวขาไม่ตรง เช่น. เด่นชัด ถ้าอย่างใดอย่างหนึ่ง, หรือ ความอ้วน มักจะมีอยู่ ไม่แน่ที่วิ่งจ็อกกิ้งสำหรับการเกิดขึ้นของ arthrosis รับผิดชอบในการ.
หากข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องร่างกายมนุษย์สามารถต้านทานแรงที่เกิดขึ้นระหว่างการวิ่งจ็อกกิ้งตามปกติเป็นเวลานานมากและมักจะตอบสนอง ไม่ กับโรคข้อเข่าเสื่อมของข้อต่อ
การสวมใส่ รองเท้าผิด และ อุบัติเหตุ อย่างไรก็ตามในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถเป็นหนึ่งเดียวกันได้ ความเสียหายร่วม ดังต่อไปนี้ โรคข้อเข่าเสื่อม ตอนต้น

นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญด้านข้อเข่า?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

ข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีความเครียดมากที่สุด

ดังนั้นการรักษาข้อเข่า (เช่นการฉีกขาดของวงเดือนความเสียหายของกระดูกอ่อนความเสียหายของเอ็นไขว้เข่าของนักวิ่ง ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันรักษาโรคเข่าหลายชนิดด้วยวิธีอนุรักษ์นิยม
จุดมุ่งหมายของการรักษาใด ๆ คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

คุณสามารถเขย่าเบา ๆ ด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่?

ถ้านี้ เพื่อเขย่าเบา ๆ พร้อมกัน โรคข้อเข่าเสื่อม เข้าท่าน่าจะดีที่สุด เป็นรายบุคคล ด้วยการรักษา คุณหมอ จะกล่าวถึง โดยปกติแล้วไม่มีอะไรผิดปกติกับการวิ่งจ็อกกิ้งสำหรับหนึ่ง โรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อสังเกตเห็นปัจจัยบางอย่าง นั่นคือสิ่งที่ควรจะเป็น เพื่อเขย่าเบา ๆ ภายใต้ ความเจ็บปวด หลีกเลี่ยง และอาจเปลี่ยนไปใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวอื่น
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเส้นทางที่เป็นไปได้ พื้นนุ่ม prevails การหุ้มพื้นแบบนุ่มช่วยลดภาระที่ต้องรับแรงกระแทกจากข้อเข่า นอกจากนี้ยังสวมใส่ที่เหมาะสม รองเท้า สามารถลดความเครียดที่ข้อเข่าขณะวิ่งจ็อกกิ้ง รุนแรง เร่งความเร็ว (ลมพัด) รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงการหยุดและการลงเขาเป็นประจำ

หลังจาก ศัลยกรรม สามารถรักษา คุณหมอ ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่สามารถเริ่มการฝึกอบรมต่อได้และ ณ จุดใดที่ไม่มีสิ่งใดขวางทางของการโหลดบางส่วนและทั้งหมด

ด้วยข้อ จำกัด เหล่านี้การวิ่งจ็อกกิ้งจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โรคข้อเข่าเสื่อม ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นประโยชน์ต่อกระบวนการบำบัด และช่วยชะลออัตราการดำเนินของโรคได้

อาการเมื่อวิ่งจ็อกกิ้ง

อาการ หนึ่ง โรคข้อเข่าเสื่อม สามารถมาก หลากหลาย เป็น ยืนอยู่เบื้องหน้า ปวดเข่าซึ่งสามารถรู้สึกได้โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายเช่นเมื่อจ็อกกิ้ง
ควรอยู่ที่ เพื่อเขย่าเบา ๆ หากเกิดอาการปวดขึ้นขอแนะนำว่า การอบรม ถึง ขัดจังหวะ. ความเจ็บปวด บ่งชี้เฉียบพลันและ สถานการณ์ที่ต้องการการรักษา ของข้อเข่าและควรเป็นไปตามก แพทย์ตรวจ กลายเป็น

การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นการบำบัด

นอกเหนือจากตัวเลือกที่หลากหลายแล้วหนึ่ง โรคข้อเข่าเสื่อม ในการรักษาการนำไปใช้มีความพิเศษมากขึ้น มาตรการทางกายภาพบำบัด และแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมายซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของการบำบัด

นั่นด้วย เพื่อเขย่าเบา ๆ สามารถช่วยรักษาอาการข้อเข่าเสื่อม ด้วยการออกกำลังกาย การผลิต จาก น้ำไขข้อ กระตุ้น และต่อต้านการลุกลามของโรค ควรระมัดระวังว่า ไม่มีความเจ็บปวด ในช่วง วิ่ง เกิดขึ้นเช่นเดียวกับที่ หยุดและเร่งอย่างแรง หลีกเลี่ยง. นอกจากนี้ยังสวมใส่ที่เหมาะสม รองเท้า เป็นสิ่งสำคัญในการวิ่งจ็อกกิ้งหากคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

พยากรณ์

พยากรณ์ ที่ a โรคข้อเข่าเสื่อม ขึ้นอยู่กับ การรักษาเฉพาะบุคคล เช่นเดียวกับ ความรุนแรงของโรคข้อเข่าเสื่อม จาก. การวิ่งจ็อกกิ้งสามารถช่วยปรับปรุงการพยากรณ์โรคของโรคได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเสียหายของข้อต่อของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง บรรทุกหนัก บน กระดูกอ่อน ถึง หลีกเลี่ยงการ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อการพยากรณ์โรคของกระบวนการบำบัด

การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

เพื่อเขย่าเบา ๆ สามารถช่วย โรคข้อเข่าเสื่อม เพื่อหลีกเลี่ยง. ผ่าน ย้าย ในข้อต่อ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นการผลิต น้ำไขข้อ เพิ่มขึ้น ดังนั้นความน่าจะเป็นของการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมจึงลดลงบ้าง

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ากว้างขวาง เพื่อเขย่าเบา ๆ กับ ความเครียดเพิ่มขึ้น บนกระดูกอ่อนข้อ ไม่มี ป้องกันโรค ผล และร่วมกับปัจจัยอื่น ๆ สามารถส่งเสริมความเสียหายร่วมกัน