กล้ามเนื้อ ADDUCTOR ขนาดใหญ่ (M. ADDUCTOR MAGNUS)

นิยาม

adductor กล้ามเนื้อมากขึ้นเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่ม adductor ที่ด้านในของต้นขา มันวิ่งจากขอบล่างตรงกลางของกระดูกเชิงกราน (กระดูกหัวหน่าวและ ischium) ไปยังกระดูกต้นขาโดยที่บริเวณส่วนที่แนบขยายไปตลอดความยาวของกระดูก Adduction เป็นคำภาษาละตินสำหรับการดึงดูด งานหลักของกล้ามเนื้อมัดใหญ่คือการนำขาเข้าใกล้ลำตัวมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงมีผลต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันหลายอย่างเช่นการเดิน แต่ในระหว่างกิจกรรมกีฬาเช่นการเล่นฟุตบอล

แน่นอน

แนวทาง: เส้นใยส่วนบน (ใกล้เคียง) ของกล้ามเนื้อยึดติดกับความหยาบของกระดูกต้นขาที่ด้านหลัง (Linea aspera).
เส้นใยด้านล่าง (ส่วนปลาย) จะขยายไปถึงปลายด้านในส่วนล่างของกระดูกต้นขาซึ่งยึดติดกับ "กระดูกโหนก" (adductor tubercle)

แหล่งกำเนิด: ส่วนล่างของ กระดูกหัวหน่าว (รามัสที่ด้อยกว่า ossis pubitis)เช่นเดียวกับ tuberosity ischial (ท่อไซอิติก)

การปิดกั้น: เส้นประสาท Obturator (L2-L4) และ เส้นประสาทแข้ง (L4-L5)

ฟังก์ชัน

กล้ามเนื้อ adductor ที่ยอดเยี่ยมเริ่มจาก ด้านหน้าตรงกลางด้านบน (กระดูกหัวหน่าว / ischial tuberosity) เฉียง ๆ ด้านนอกด้านล่างด้านหลัง หน้าที่หลักคือนำต้นขาเข้าหากลางลำตัว (Adduction). อย่างไรก็ตามเนื่องจากการเข้าใกล้ต้นขาอย่างกว้างขวางจึงสามารถตอบสนองการทำงานอื่น ๆ ได้ เส้นใยด้านล่างซึ่งเริ่มต้นที่ส่วนท้ายของต้นขาทำให้ขายืดออกเมื่อหดตัว (ส่วนขยาย ในข้อต่อสะโพก)
เนื่องจากเส้นใยกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อมีสองแนวทางที่แตกต่างกันจึงสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน ส่วนหนึ่งเริ่มสูงขึ้นที่ส่วนท่อยาวของต้นขา (Linea aspera)อีกอันที่ปลายด้านในล่างของต้นขา (tuberculum adductorium น Epicondyle อยู่ตรงกลาง). ทั้งสองส่วนนี้ก่อให้เกิดช่องว่างเล็ก ๆ ที่เรียกว่า ช่องว่างมีแนวโน้ม. เมื่อถึงจุดนี้กล้ามเนื้อพร้อมกับกล้ามเนื้อต้นขาอีกสองอัน (M. adductor longus, M. vastus medialis) ที่ คลอง Adductor (Canalis adductorius). ช่องนี้แสดงถึงจุดผ่านของหลอดเลือดขาขนาดใหญ่ (หลอดเลือดแดงต้นขา และหลอดเลือดดำต้นขา) และเส้นประสาทซาฟินัสดังนั้นนอกเหนือจากหน้าที่การเคลื่อนไหวแล้วกล้ามเนื้อ adductor ที่ดียังมีความสำคัญทางกายวิภาคที่สำคัญอีกด้วย

โรคทั่วไป

เนื่องจากความสำคัญของ adductor canal ดังกล่าวข้างต้นกล้ามเนื้อ adductor ที่ดีจึงมีบทบาทในโรคที่เกี่ยวข้องกับคลองนี้ เส้นเลือดใหญ่ที่ขาไหลผ่านคลอง (หลอดเลือดแดงต้นขา) มักมาจาก หลอดเลือดแดง ข้อ จำกัด หรือการอุดฟันได้รับผลกระทบ เชื่อกันว่าการตีบของ adductor canal มีส่วนสำคัญในการพัฒนาของโรคหลอดเลือดนี้

การรับน้ำหนักมากเกินไปอาจนำไปสู่การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยทั่วไปเช่น ความเครียด, เอ็นร้อยหวายฉีกขาด หรือสมบูรณ์มากขึ้น กล้ามเนื้อฉีก มา. (Tendon) อาจเกิดอาการระคายเคืองได้เช่นกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักฟุตบอลมักจะบ่นเกี่ยวกับสายพันธุ์ Adductor"สิ่งนี้อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อ adductor ที่ยอดเยี่ยมเหนือสิ่งอื่นใดนักฟุตบอลจะได้รับบาดเจ็บนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผ่านหรือยิงด้วยหลังเท้าด้านในเนื่องจาก adductors จะเครียดเป็นพิเศษในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้เนื่องจากตำแหน่งที่หมุนขาออกด้านนอก

การเสริมสร้างและยืด

มีสองวิธีในการยืดด้านในของต้นขาและด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ นักกีฬากำลังจะเข้า ความกว้างไหล่สองเท่า (ก้าวคร่อม) และปลายเท้าชี้ไปข้างหน้า ตอนนี้น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปที่ด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ขาด้านที่จะยืดนั้นยืดออกได้เกือบเต็มที่ในขณะที่ขาอีกข้างหนึ่งงอในข้อต่อเข่า ควรให้ร่างกายส่วนบนตั้งตรงให้มากที่สุด
ตัวแปรที่สองเกิดขึ้นขณะนั่ง ฝ่าเท้าทั้งสองข้างสัมผัสในขณะที่ข้อต่อเข่าถูกดันเข้าหาพื้น

กล้ามเนื้อ adductor ขนาดใหญ่สามารถเสริมสร้างได้ในฟิตเนสสตูดิโอโดยใช้อุปกรณ์ที่จัดเตรียมไว้เพื่อจุดประสงค์นี้ ("adductor machine") ที่นี่มีการนำขาเข้าด้านในโดยเทียบกับน้ำหนักถ่วงหรือแรงต้าน
โปรดอ่านบทความของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ การฝึกกล้ามเนื้อขา.

ผู้ประสานงาน:
Adductors: กล้ามเนื้อ adductor ยาว (M. adductor longus)กล้ามเนื้อ adductor สั้น (M. adductor brevis), หวีกล้าม (ม. pectineus), เอ็นร้อยหวายแบบลีน (เอ็มกราซิลิส)
คู่อริ:
ผู้ลักพาตัว: ตัวปรับความตึงเอ็นต้นขา (M. tensor fasciae latae)glutes กล้ามเนื้อขนาดเล็กและขนาดกลาง (มม. Glutei minimus et medius)