การแนะนำ

ไทรอยด์ที่เรียกว่าไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไปหรือไทรอยด์ฮอร์โมนน้อยเกินไปหรือไม่มีเลย ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมผลิตฮอร์โมนที่ด้านหน้าของลำคอด้านล่างกล่องเสียง

ไทรอยด์ฮอร์โมน thyroxine ( T4 ) และ triiodothyronine ( T3 ) ส่งผลกระทบต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดในมนุษย์และขึ้นอยู่กับขอบเขตของการพร่องฮอร์โมนอาการอาจแตกต่างกันไปในความรุนแรง นอกเหนือจากอาการอื่น ๆ แล้วไทรอยด์ที่ทำงานไม่เต็มที่มักจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

ทำไมการลดน้ำหนักด้วยไทรอยด์ที่ไม่ได้ผล

แม้ว่าต่อมไทรอยด์ฮอร์โมน T3 และ T4 นั้นมาจากต่อมเล็ก ๆ ในบริเวณคอพวกมันมีผลกระทบอย่างมากต่อเมแทบอลิซึมการไหลเวียนการเจริญเติบโตและจิตใจ ไทรอยด์ฮอร์โมนกระตุ้น (TSH) จากสมองควบคุมการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมน T3 และ T4 หากความสมดุลของฮอร์โมนไม่สมดุลเช่นในกรณีที่มีต่อมไทรอยด์ที่ทำงานมากเกินไปหรือไม่ได้รับการผ่าตัดสิ่งนี้มีผลต่อกระบวนการเมแทบอลิซึมทั้งหมดในร่างกาย

ในกรณีที่มีฟังก์ชั่นการเผาผลาญจะชะลอตัวลงและความต้องการพลังงานรายวันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ผลที่ตามมาคือผู้ที่ได้รับผลกระทบรู้สึกอ่อนแอและมีน้ำหนักถึงแม้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องกินมากขึ้น มักจะมีการกักเก็บของเหลว อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายลดลงและง่ายต่อการรับน้ำหนักแม้ว่าคุณจะไม่กินอีกต่อไป เป็นผลให้พร่องเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพราะร่างกายต้องการแคลอรี่น้อยลงและการเผาผลาญโดยทั่วไปจะช้าลงซึ่งก็หมายความว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ มีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักในระยะยาวแม้จะมีต่อมไทรอยด์ underactive

  • hypothyroidism
  • อาการของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุด

ก่อนอื่นคุณควรค้นหาสาเหตุของการพร่องร่วมกับแพทย์และหากจำเป็นให้ใช้ยาที่เหมาะสมที่ชดเชยการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ระดับฮอร์โมนในเลือดมีความสำคัญต่อสิ่งนี้

เคล็ดลับสำคัญในการลดน้ำหนักแม้จะมีภาวะพร่องไทรอยด์เป็นอาหารที่เหมาะสม นั่นหมายถึงไขมันน้อยผลไม้ผักธัญพืชและอาหารที่อุดมด้วยปลามีประโยชน์อย่างยิ่ง เมนูควรลดแคลอรี่และหลากหลายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากการเปลี่ยนอาหารแล้วคุณควรออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน

พูดโดยทั่วไปอดทน หากต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานอาจไม่รู้จักมาเป็นเวลานานหรือหากไม่ได้ปรับยาให้ดีพออาจต้องใช้เวลาสองสามเดือนในการเปลี่ยนเมตาบอลิซึม ซึ่งหมายความว่าการลดน้ำหนักสามารถทำได้ช้า แต่ก็ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

เพื่อลดน้ำหนักในการพร่องมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยึดติดอยู่กับอาหารที่เหมาะสม โดยทั่วไปอาหารที่ควรจะลดลงในแคลอรี่เนื่องจากร่างกายมีอัตราการเผาผลาญลดลงในภาวะพร่อง อาหารควรประกอบด้วยอาหารผสมหลากหลายส่วนใหญ่เป็นผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่มีคุณค่าควรกินเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราวและจากนั้นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ

ทำให้รู้สึกอย่างมากที่จะกินปลาเป็นประจำเพราะมันมีไอโอดีนจำนวนมาก ธาตุไอโอดีนมีความจำเป็นต่อร่างกายในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ นอกจากนี้ปลายังมีโปรตีนจำนวนมากและทำให้คุณอิ่มนาน โดยทั่วไปอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจะเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักด้วยไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกาย มันสามารถช่วยในการวางแผนอาหารด้วยบันทึกน้ำหนักเพื่อควบคุมตัวเอง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่ได้รับเงินอุดหนุนจาก บริษัท ประกันสุขภาพบางแห่ง

กีฬา

การออกกำลังกายนั้นเป็นการสนับสนุนที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างถาวรและสิ่งนี้ยังนำไปใช้หากคุณมีไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้ กีฬาประเภทใดและบ่อยครั้งและรุนแรงแตกต่างกันอย่างไร สถานะการออกกำลังกายในปัจจุบัน, โรคที่มีอยู่, ปัญหาน้ำหนักเกินและปัญหาร่วมที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักเกินจะต้องรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรม มันอาจสมเหตุสมผลที่จะถามแพทย์ที่มีประสบการณ์หรือนักบำบัดด้านกีฬา

เพื่อลดน้ำหนักแม้จะมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ กีฬาความอดทนเช่นการว่ายน้ำการเดินแบบนอร์ดิกหรือการปั่นจักรยาน การเต้นรำยังเผาผลาญไขมันจำนวนมากและสนุก หากคุณสนุกกับการเล่นกีฬา การออกกำลังกายในกลุ่มหรือทีมสามารถเพิ่มแรงจูงใจ

โดยเฉพาะที่ Hashimoto

ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานเป็นโรคต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุดในประเทศเยอรมนีซึ่งมีผลต่อชาวเยอรมันประมาณ 1%
Hashimoto's thyroiditis เป็นรูปแบบพิเศษของการทำงานผิดปกติ ที่นี่มีการอักเสบเรื้อรังของต่อมไทรอยด์ซึ่งร่างกายจะโจมตีต่อมไทรอยด์ผิดพลาด โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้ผลิตแอนติบอดีต่อไทรอยด์เอนไซม์และโปรตีนที่ทำลายเนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์ มี hypofunction ในรูปแบบย่อยของ thyroiditis autoimmune thyropathy ประเภท 2A ของ Hashimoto อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบในตอนแรกมีการทำงานมากเกินไปในช่วงเริ่มต้นของโรคซึ่งจะเปลี่ยนไปเป็นการทำงานที่ไม่ได้ใช้งานถาวรหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ หากธัยรอยด์ของ Hashimoto ที่มีต่อมไทรอยด์ที่อยู่ภายใต้การดูแลต่ำกว่าปกติก็จะต้องได้รับการตรวจและดูแลโดยแพทย์

นอกจากนี้ยังนำไปใช้ที่นี่ที่ต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก อาหารที่ผสมแคลอรี่ที่ลดลงและการออกกำลังกายนำไปสู่การลดน้ำหนักในระยะยาวและเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักด้วยการใช้ยาเม็ด

โดยทั่วไปภาวะพร่องต้องได้รับการชี้แจงจากแพทย์เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นในหัวใจและเพื่อป้องกันความเสียหายถาวร เนื่องจากมีไทรอยด์ฮอร์โมนน้อยเกินไป (T3 และ T4) ในเลือดของไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานจึงสามารถให้ยาเหล่านี้ในรูปแบบของยาเม็ด คนส่วนใหญ่ได้รับ thyroxine (T4) ในรูปแบบของ levothyroxine การกำหนดขนาดยาที่ถูกต้องอาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหนึ่งปี ด้วยปริมาณที่เหมาะสมมักจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ หากใช้เกินขนาดอาการของไทรอยด์ที่โอ้อวดจะปรากฏขึ้น

หลายคนที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องทานยาเม็ดเพื่อชดเชยฮอร์โมนไทรอยด์ สิ่งที่ดีคือวิธีนี้คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญอย่างรวดเร็วร่างกายของคุณใช้แคลอรี่มากขึ้นและอัตราการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้น

ธรรมชาติบำบัด

ใน homeopathy มีวิธีการรักษาต่อมไทรอยด์นอกเหนือไปจากการดูแลทางการแพทย์ทั่วไป Graphites และ Pulsatilla ใช้ในฟังก์ชั่นย่อย แก้ไข homeopathic เหล่านี้มีการกล่าวเพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการย่อยอาหาร ต้นไม้แห่งชีวิต Thuja, Kalium carbonicum และ Silicea ควรช่วยด้วยความเมื่อยล้าและการกักเก็บน้ำ

ความเสี่ยง / อันตรายคืออะไร?

การลดน้ำหนักอย่างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยทั่วไปมีความเสี่ยงของผลกระทบโยโย่ถ้าอาหารถูกทอดทิ้งหลังอาหาร
อย่างไรก็ตามหากอาหารมีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและออกกำลังกายเป็นประจำความเสี่ยงต่ำ

อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอยู่ที่การทำงานของตัวเองเนื่องจากสิ่งนี้นำไปสู่การเต้นของหัวใจที่ช้าลงหากไม่ได้รับการรักษา ในระยะยาวภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นและความเสียหายถาวรสามารถเกิดขึ้นได้หากไม่ได้รับการรักษาภาวะพร่องไทรอยด์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ในกรณีใด ๆ เพื่อชี้แจงภาวะพร่องและถ้าจำเป็นให้หยุดใช้ยา

ฉันจะหลีกเลี่ยงผลกระทบโยโย่ในอาหารนี้ได้อย่างไร?

หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการทำงานของต่อมไทรอยด์ตามที่แนะนำเช่นด้วยอาหารที่สมดุลและกีฬาความอดทนคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบโยโย่ได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนอาหารในระยะยาวและยังคงลดแคลอรี่ตราบใดที่มีการทำหน้าที่ต่ำกว่าเนื่องจากการเผาผลาญขั้นพื้นฐานและการเผาผลาญจะลดลงในช่วงนี้


แท็ก: 
  • จิตวิทยาออนไลน์ 
  • ประสาทวิทยาออนไลน์ 
  • ปัญหาขณะเรียนรู้ 
  • ตัวนำน้ำอสุจิอุดตัน 
  • ระบบทางเดินปัสสาวะออนไลน์ 
  • ชอบ

    หมวดหมู่การตั้งค่า

    ดู

    Top